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在一年四季當(dāng)中，夏季天氣潮濕，易滋生真菌，是腳病的高發(fā)季節(jié)。天氣炎熱，進(jìn)食涼食過(guò)多，身體容易沉積寒涼之氣；雨水偏多，天氣悶熱，身體也容易因?yàn)閻灍帷⒊龊苟l(fā)水分丟失，易出現(xiàn)濕氣淤積，脾胃虛弱的問(wèn)題。
從一些細(xì)節(jié)上呵護(hù)雙足，不僅可以消除很多腳部問(wèn)題，還有利于身體祛除暑濕，所以夏季重視雙足護(hù)理最有必要！
1.夏季溫水泡腳祛暑濕效果更佳
民諺有云“夏天洗腳，濕邪乃除”。首先，夏季氣溫高，人體新陳代謝旺盛，通過(guò)泡腳可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助排出體內(nèi)多余的濕氣。其次，夏季人們往往貪涼，長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境中，這些都容易導(dǎo)致寒濕入侵。而泡腳能夠使身體回暖，驅(qū)散寒濕。再者，夏季泡腳時(shí)適當(dāng)加入一些具有祛濕作用的中藥材，如艾葉、花椒、生姜等，能夠增強(qiáng)祛濕的效果。
2.腳部保暖防胃痛
中醫(yī)上講：寒從足下生，病從寒中來(lái)。在夏天貪涼，光腳踩在冰冷的地面上，也可能會(huì)引起胃部的痙攣和疼痛。因此，日常生活中要特別注意腳部的保暖。比如，選擇保暖性能好的鞋襪，特別是在雨天，氣溫偏低，足底潮濕；在空調(diào)房?jī)?nèi)盡量不要光腳，避免腳部受寒。總之，做好腳部保暖工作，對(duì)于維護(hù)胃腸道的健康，預(yù)防胃痛的發(fā)生，具有不可忽視的作用。
3. 足部護(hù)理選對(duì)鞋子很關(guān)鍵
鞋子穿不對(duì)，對(duì)腳乃至人體全身都可能造成傷害。尤其是夏天，不合適的涼鞋、人字拖、高跟鞋等會(huì)導(dǎo)致腳變形，從而對(duì)人體的內(nèi)臟功能產(chǎn)生刺激。比如大拇指內(nèi)側(cè)畸形還可能會(huì)傷害脊椎、影響人體的甲狀腺功能等。因此，夏天最好穿柔軟、舒適、透氣性好的布鞋或真皮涼鞋。鞋后跟以高1.5～2厘米為宜，這樣有利于支撐足弓，減少足部疼痛。
4. 做好日常的足部殺菌
夏天天氣炎熱、潮濕，有利于真菌的滋生，增加腳氣的發(fā)病率；夏季氣溫高，人體出汗量大大增加。隨著汗液的排出，水溶性維生素如維生素C和B族維生素會(huì)隨之流失。例如，維生素B1會(huì)隨著汗液排出，如果補(bǔ)充不及時(shí)，就容易出現(xiàn)缺乏，導(dǎo)致足部干裂。這個(gè)時(shí)候可以涂抹外用皸裂抑菌膏，多吃維生素含量高的水果、蔬菜等食物。
文 足界·月亮
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