血瘀體質(zhì)怎么調(diào)理？血瘀體質(zhì)吃什么好？，是調(diào)理血瘀體質(zhì)的一個重要，下面就為大家介紹血瘀體質(zhì)調(diào)養(yǎng)大全。
血瘀體質(zhì)的女性一定要學會為自己調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，血瘀要多吃活血化瘀的，比如生姜、山楂、金桔、花茶等等，今天從飲食方面為大家介紹血瘀體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法，下面我們來看看血瘀體質(zhì)飲食調(diào)養(yǎng)大全吧。
血瘀體質(zhì)的人一定要少喝酒，酒雖然有活血作用，但是傷肝�；钛虝�，傷肝永久，要論取舍，少喝為佳�？梢陨倭康仫嬘眉t葡萄酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，對肝臟又構(gòu)不成嚴重影響，尤其適合女性。
廣東人冬天很愛吃的糯米甜醋燉豬腳對瘀血體質(zhì)的人很好。
具體做法：把豬腳洗干凈，斬塊，先用開水淖一下去血水。鍋中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干塊（不要切片）、去皮熟雞蛋若干個、豬腳，然后加入清水。放在火上燉上三四個小時。每天可以吃 1 一 2 小碗，喝醋吃豬腳、雞蛋。陽虛、血虛、瘀血體質(zhì)有痛經(jīng)、月經(jīng)延后、經(jīng)血紫暗、月經(jīng)瘀血塊多、乳腺增生、子宮肌瘤、面色口唇晦暗、黃褐斑等的女性，冬天吃會覺得很舒服，吃完以后周身通泰，還能夠。整個冬天經(jīng)常吃的話，到春天的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己的臉紅撲撲的，痛經(jīng)也會明顯減輕，舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷時吃，容易上火。而且不適合濕熱、陰虛內(nèi)熱的人。
適合瘀血體質(zhì)的人吃的食物都是可以活血化瘀的：
1、蔬菜類
性溫活血的有韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等，適合瘀血體質(zhì)或陽虛間夾瘀血體質(zhì)吃。但是如果吃后出現(xiàn)眼屎增多、眼睛模糊，就說明吃得太多，或不合時宜（晚上或者春夏多吃了）。
性涼活血的有生藕、、竹筍、紫皮茄子、蕓薹菜、魔芋等，適合瘀血體質(zhì)或瘀血間夾濕熱、陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的人吃。但是，由于血脈畢竟有喜溫惡寒的特點，因此，不宜大量吃，或者需要配溫性食物一起吃。
2、果品類
山楂可以用于瘀血體質(zhì)、肥胖間夾瘀血、慢性心腦血管的調(diào)養(yǎng)。金橘無活血作用，但疏肝理氣好。
3、水產(chǎn)類
有螃蟹、海參。螃蟹主要用于消散外傷后遺留瘀血。海參對于血瘀體質(zhì)形體干枯、皮膚干燥者效果不錯。
4、菇類
養(yǎng)肝護肝，還能防癌抗癌，因此也很適合瘀血體質(zhì)。
紅糖、糯米甜酒、紅葡萄酒最適合女性瘀血體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)，尤其是產(chǎn)后（葡萄酒除外）、痛經(jīng)、經(jīng)血暗黑、月經(jīng)血塊多、月經(jīng)延遲等情況下服用最好。醋主要用于保護軟化血管，因此中老年人瘀血體質(zhì)有心腦血管疾病傾向者很適合。
血瘀食療花茶
1、玫瑰花茶
取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理氣解郁、活血化淤的功能，適用于經(jīng)期腹痛、以脹痛為主者。
2、姜棗茶
用生姜3片，打碎大棗5枚，泡制成姜棗茶。此茶具有散寒止痛的效用，適用于痛經(jīng)下腹冷痛者。
3、當歸茶
用當歸6克，川芎2克，制成當歸茶。此茶能夠補血活血，適用于經(jīng)期腹痛、疼痛綿綿、體質(zhì)虛弱者
血瘀食療方
1、鮮藕炒木耳
原料：鮮藕片250克，黑木耳10克。
制作方法：鮮藕洗凈連節(jié)切片，稍微炒一下;用溫水將黑木耳泡軟，放入少許調(diào)料，略微翻炒即可。
功效：這道菜制作簡便，并具有補脾開胃，益氣補虛，止血，散淤和血的功效，對氣血虧虛、干咳少痰、痰中帶血、產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)等均有益處。
2、山楂紅糖包
原料：山楂10克，紅糖適量。
制作方法：方法十分簡單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成面粉包子，蒸熟即可。
功效：有利于化飲食，消肉積、痰飲、痞滿、吞酸，行結(jié)氣，化淤血。
禁忌：山楂紅糖包雖然對于血淤體質(zhì)的人來說是種不錯的選擇，但胃酸過高者不宜食用。
3、桃仁粥
原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，紅糖50克。
制作方法：桃仁浸泡后去皮棄尖，與生地二藥洗凈后加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分鐘后，除去藥渣，將粳米洗凈加入藥汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據(jù)個人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。該粥湯色紅亮，米爛出油，香甜可口，口感滑利。
養(yǎng)生功效：中醫(yī)認為：“痛則不通，通則不痛”。桃仁可活血化淤、潤腸通便、養(yǎng)血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等；紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質(zhì)。蛋白和鐵質(zhì)是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經(jīng)、活血止痛、滋養(yǎng)脾胃之功效。
禁忌：本粥適用于消化性潰瘍出血停止后或沒發(fā)生出血者，中醫(yī)辨癥為淤血內(nèi)停型，表現(xiàn)為胃脘痛如針刺，痛處固定不移，舌質(zhì)紫暗或有淤斑。潰瘍活動出血時，則禁食本粥。
以上詞條內(nèi)容均來源網(wǎng)絡，均系原作者觀點及所有，僅供參考，不代表立場，感謝您對生活常識網(wǎng)woygo.com的支持！
