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| 蒟蒻：健康減肥新選擇 | | 來源：www.woygo.com 點(diǎn)擊數(shù)：371次 更新時間：2024/4/29 10:00:38 | 蒟蒻每100公克中只有20大卡的熱量，又具有水溶性纖維，使得腸胃
消化更為通暢，蠕動增加、排泄順暢，進(jìn)而減少有害菌在體內(nèi)的時間，可
以減少大腸癌發(fā)生的機(jī)會。
蒟蒻的纖維也可以降低膽固醇被吸收、抑制糖分的吸收，因此在高血
脂和糖尿病患者的食譜中，應(yīng)該將蒟蒻列入考慮。
由于蒟蒻容易吸水膨脹，造成腸胃飽脹的感覺，進(jìn)而減少其它食物的
攝取，而蒟蒻本身的高纖低熱量，亦成為健康減肥的熱門新選擇；況且蒟
蒻的食用烹調(diào)五花八門，更可以各種食物搭配，使得蒟蒻的應(yīng)用更加廣泛
，大家不妨選用各種蒟蒻食品試一試。
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