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| 養(yǎng)護(hù)心腦，好好選擇食用油 | | 來(lái)源：www.woygo.com 點(diǎn)擊數(shù)：418次 更新時(shí)間：2024/3/24 11:16:22 | 動(dòng)物油脂是日常生活中比較受歡迎的食用油。但是大家可能不知，豬油等動(dòng)物油脂及黃油都屬于“飽和脂肪酸”，易導(dǎo)致血液總膽固醇提升形成高血脂，有可能釀發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。據(jù)科學(xué)分析，高血脂容易使血液呈高粘稠度及高凝態(tài)勢(shì)，粘稠的血脂沉積并蓄存于動(dòng)脈內(nèi)壁，使動(dòng)脈管腔狹細(xì)。粘稠的斑塊粘附于冠狀動(dòng)脈內(nèi)壁或栓塞冠狀動(dòng)脈，是心肌獲取不到足夠的血氧供應(yīng)，出現(xiàn)面積或大或小的心肌壞死，輕則出現(xiàn)心絞痛，重則形成“急性缺血性心肌梗塞”出現(xiàn)“心源性休克”。粘稠的栓子若堵塞腦動(dòng)脈則形成“缺血性腦栓塞或腦血栓”。而動(dòng)物油脂中的“飽和脂肪酸”含有的“低密度脂蛋白膽固醇”及“甘油三酯”是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的骨干成分，所以人們應(yīng)盡量少食或不食“飽和脂肪酸”油脂。
美國(guó)心臟學(xué)會(huì)營(yíng)養(yǎng)委員會(huì)的研究表明，“單元不飽和脂肪酸”中的佼佼者有精煉花生油、油菜菜籽油、橄欖油等，含“多元不飽和脂肪酸”較多的有精煉豆油、玉米油以及核桃油和花椒油，這些植物油不但不會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，反而可以減少血液中的“甘油三脂及低密度脂蛋白膽固醇”等“壞血脂”的含量，提升“高密度脂蛋白膽固醇”這種“好血脂”的含量，血液中的“高密度脂蛋白膽固醇”可減少并阻抑動(dòng)脈內(nèi)壁有害血脂的沉積蓄存，防范形成斑塊粘附并可以有效消除已經(jīng)粘附于動(dòng)脈內(nèi)壁的斑塊。
人們平時(shí)適當(dāng)食用些葵花籽、桂圓、杏仁、核桃、栗子、榛子、松仁等，不但可以獲取各種營(yíng)養(yǎng)，還可以獲取“多元不飽和脂肪酸”來(lái)有效防止高血脂的形成與發(fā)展。
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