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 第一，管理好三餐，戒煙初期，最好經常量體重，及時了解體重變化，避免體重增長；

　　第二，增加蔬菜水果的攝入，最好做到頓頓有蔬菜，天天有水果；

　　第三，酪氨酸、歐米伽3系列多不飽和脂肪酸、維生素B6等營養(yǎng)素，一定程度上能刺激多巴胺分泌，讓人產生愉悅感，緩解戒斷癥狀。

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