《黃帝內(nèi)經(jīng)》里如此形容心臟:“心者,五臟六腑之大主也!
心,在五行屬火,為陽(yáng)中之陽(yáng)臟,主血脈,藏神志,為五臟六腑之大主、生命之主宰。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)看,心臟主要功能是為血液流動(dòng)提供動(dòng)力,把血液運(yùn)行至身體各個(gè)部分,堪稱(chēng)是人體的動(dòng)力樞紐。
可想而知,如果一個(gè)人的心臟出現(xiàn)了異常,那全身其他的器官也好不到哪里去,像大腦、腎臟等部位,如果缺少血液供應(yīng),很容易出現(xiàn)各式各樣的不適。
由于心臟對(duì)人體來(lái)說(shuō)至關(guān)重要,所以日常生活中,我們要格外注意保護(hù)心臟,今天就和大家來(lái)說(shuō)說(shuō),生活中的哪些壞習(xí)慣會(huì)傷害心臟,而你可能每天都在做。
1、每天攝入過(guò)量的鹽
很多人的口味特別重,他們炒菜的時(shí)候放很多鹽,不僅放鹽,其他的調(diào)味品像醬油、味精也都放很多,這些都會(huì)導(dǎo)致鹽的攝入超標(biāo),世界衛(wèi)生組織建議,成人每天的食鹽量最好不要超過(guò)六克,在我國(guó),很多人每天攝入的鹽卻高達(dá)12克之多。
另外,有些食物中也含有很高的鹽,像腌制和熏制的食物,如果特別愛(ài)吃這些食物,會(huì)導(dǎo)致每天攝入的食鹽量進(jìn)一步升高。
高鹽飲食會(huì)傷害心臟,主要原因是高鹽飲食很容易誘發(fā)高血壓,高血壓一旦形成,就可能導(dǎo)致供應(yīng)心臟的血管出現(xiàn)動(dòng)脈硬化,進(jìn)而導(dǎo)致心臟疾病的發(fā)生。
2、每天攝入過(guò)量的糖
很多人特別愛(ài)吃甜品,幾乎是無(wú)糖不歡。
冰激凌、巧克力、各種糖果、奶油蛋糕、各種碳酸飲料等等,可是你知道嗎?吃太多甜食對(duì)于健康而言同樣不利,這是因?yàn)樘鹗忱锖泻芨叩奶牵蕴翘,很容易誘發(fā)糖尿病。
糖尿病是一種慢性病,會(huì)產(chǎn)生諸多并發(fā)癥,特別是糖尿病血管病變,所以糖尿病人群是很容易出現(xiàn)心臟異常的。
3、每天缺少運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng),只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),才能讓身體更好。
運(yùn)動(dòng)對(duì)于心臟的好處也是顯而易見(jiàn)的,運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)降低心率,運(yùn)動(dòng)可以穩(wěn)定血壓和血糖,運(yùn)動(dòng)可以改善血液循環(huán),運(yùn)動(dòng)還可以改善心臟的功能。
一個(gè)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人,往往在體重上就容易超標(biāo),想想看,一個(gè)肥胖的人,心臟又能好到哪里去?
一個(gè)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人,罹患高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加,一旦出現(xiàn)這兩種疾病,想要心臟更健康,幾乎不太可能。
4、每天吸煙
愛(ài)吸煙的人,心臟一般不會(huì)太好。
香煙里含有尼古丁、焦油等多種有害的化學(xué)物質(zhì),這些化學(xué)物質(zhì)不僅會(huì)傷害肺,也會(huì)隨著血液循環(huán)抵達(dá)心臟,進(jìn)而對(duì)心臟造成損傷。
所以,每天吸煙的人,往往更容易罹患心臟疾病。
5、每天酗酒
愛(ài)喝酒的人,心臟也好不到哪里去,酒精對(duì)心肌有損傷,長(zhǎng)期喝酒的人,很容易出現(xiàn)酒精性心肌病。
喝酒還會(huì)損傷血管,很容易導(dǎo)致高血壓和冠心病的發(fā)生。
6、每天熬夜
熬夜導(dǎo)致的最直接后果就是睡眠不足,一個(gè)長(zhǎng)期睡眠不足的人,心臟不可能好到哪里去,這是因?yàn)榘疽购苋菀讓?dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,讓縮血管激素分泌增多,于是發(fā)生心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。
7、每天發(fā)脾氣
有些人的脾氣特別不好,一言不合就大發(fā)雷霆。
這樣的人是很可怕的,自認(rèn)為脾氣不好占了上風(fēng),事實(shí)上,在大發(fā)雷霆的時(shí)候,也傷害了自己的身體。
一個(gè)總是亂發(fā)脾氣的人,很容易罹患高血壓和糖尿病,這是因?yàn)榍榫w的不穩(wěn)定也會(huì)讓血糖和血壓變得難以控制,亂發(fā)脾氣還會(huì)傷心。
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