國(guó)慶小長(zhǎng)假馬上就要接近尾聲了，相信不少人的出行計(jì)劃也要開始收尾了。
大家除了玩得開心以外，健康的飲食習(xí)慣還是要好好堅(jiān)持下來(lái)，別因?yàn)楦吲d就選擇“放縱”一把，當(dāng)心得不償失。
節(jié)后，秋“燥”當(dāng)令，易出現(xiàn)皮膚瘙癢、咽喉干痛、干咳少痰等燥癥。秋“燥”引起的諸多不適還會(huì)直接影響腫瘤患者的調(diào)養(yǎng)。
俗話說(shuō)：秋天一碗湯，不用醫(yī)生幫。
在秋天經(jīng)常喝湯，一能補(bǔ)肺潤(rùn)氣，保護(hù)呼吸道，提高免疫力；二能滋陰補(bǔ)腎，減少疾�。蝗�改善脾虛，潤(rùn)澤全身。
下面，筆者就為大家推薦幾種適合秋季的養(yǎng)生湯方。
綠合玉花粥
材料：
綠豆30克，百合15克，玉竹12克，款冬花10克，大米100克。
做法：
1.大米、綠豆、百合、玉竹、款冬花分別洗凈，綠豆提前浸泡4小時(shí)；
2.玉竹、款冬花入鍋，加水煎煮取汁；
3.綠豆、大米、百合入鍋，加適量清水煮粥，最后加進(jìn)煎煮后的汁水，續(xù)煮片刻即可。
功效：
本品具有清肺化痰、鎮(zhèn)咳下氣、清熱去火等作用。
甘草雪梨煲豬肺
材料：
甘草10克，雪梨2個(gè)，豬肺約250克
做法：
1.雪梨削皮切塊，豬肺洗凈切成片，擠去泡沫，與甘草同放砂鍋中；
2.加冰糖少許，清水適量，燉煮3小時(shí)后服用，每日1次。
功效：
潤(rùn)肺化痰，適用于咳嗽不止者
玉竹豆腐湯
材料：
豆腐150克，香菇40克，油菜、玉竹各20克，鹽適量。
做法：
1.豆腐洗凈，切方塊，香菇洗凈，切丁;油菜洗凈，切絲; 將玉竹放入鍋內(nèi)，加水煮10分鐘，潷出湯汁留用；
2.油鍋燒熱，下入香菇丁、豆腐塊稍炒，加入玉竹湯汁，燒開，下入油菜絲，加鹽調(diào)味即可。
功效：
本品具有滋陰潤(rùn)肺、清胃生津、清熱散血、調(diào)和脾胃等作用。
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