失眠、多夢、乏力、渾身酸痛、記憶力差、注意力不集中、脫發(fā)……
你有沒有這種經(jīng)歷：每天早上醒來，不是精力充沛，而是昏昏沉沉，總覺得身體不舒服。去醫(yī)院檢查，各項指標(biāo)卻無明顯異常。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院治未病科（健康管理科）主任梁祖建提醒，你可能是患上慢性疲勞綜合征了。
疲勞不因臥床休息而緩解
體力或腦力勞動后會加重
慢性疲勞綜合征是什么？梁祖建表示，慢性疲勞綜合征是一組以長期疲勞為特征，伴有乏力、骨骼肌疼痛、睡眠紊亂、注意力不集中，乃至影響或喪失勞動力的綜合征。
“疲勞不因臥床休息而緩解，但在體力或腦力勞動后加重，尤其是勞累后的疲乏可持續(xù)24小時以上。一般體檢及實驗室檢查結(jié)果又無重大異常。通常表現(xiàn)程度不同，癥狀也輕重不一�！�
感染、免疫系統(tǒng)異常等
多重因素綜合作用導(dǎo)致
目前慢性疲勞綜合征的具體病因并不確定，但可能為多重因素綜合作用的結(jié)果，其中感染因素占首位，其次為免疫系統(tǒng)異常、腦部異常、血壓和脈搏問題。
市民在家如何自測，是否患有慢性疲勞綜合征？梁祖建提醒，排除其它疾病的情況下，疲勞持續(xù)6個月或者以上，并且至少具備以下癥狀中的四項，即可確診：
1.短期記憶力減退或者注意力不能集中
2.咽痛
3.淋巴結(jié)痛
4.肌肉酸痛
5.不伴有紅腫的關(guān)節(jié)疼痛
6.新發(fā)頭痛
7.睡眠后精力不能恢復(fù)
8.體力或腦力勞動后連續(xù)24小時身體不適
圖源上海發(fā)布
慢性疲勞綜合征？
找中醫(yī)治未病科
該病屬于中醫(yī)“虛勞類”的范疇，臨床上根據(jù)其主要癥狀可診斷為“眩暈”“頭痛”“不寐”“健忘”“腰痛”等。
梁祖建表示，針對慢性疲勞綜合征的人群，中醫(yī)治未病具有豐富經(jīng)驗，干預(yù)調(diào)理方法多樣，療效可觀，常見的方法可分為中醫(yī)日常調(diào)養(yǎng)及中醫(yī)藥調(diào)養(yǎng)：
（一）中醫(yī)日常調(diào)養(yǎng)
1.食療養(yǎng)生：脾虛者可選用山藥，氣虛者可選用黃芪，陰虛者可選用西洋參、太子參、石斛等，陽虛者可選用肉桂。注意脾胃虛弱、大便便溏的患者，忌生冷、辛辣刺激之品。
2.功法養(yǎng)生：打坐、站樁、八段錦、太極拳、五禽戲等養(yǎng)生導(dǎo)引之術(shù)，可強(qiáng)身健體，顧護(hù)正氣，抵御外邪。
3.情志養(yǎng)生：注意不良情緒的發(fā)泄，避免用腦過度、思慮過多，保證充足睡眠，減少熬夜。
（二）中醫(yī)藥調(diào)養(yǎng)：需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行
1.中藥：若為心脾兩虛、氣血不足之證，可選用歸脾湯、補(bǔ)中益氣湯、四物湯等方藥。若為腎氣不足、腎精虧虛證，可選用六味地黃丸。若為氣機(jī)郁滯證，可選用柴胡桂枝湯通陽行氣、理痹止痛。若為肝郁氣滯證，可選用逍遙丸、柴胡舒肝散等。證型不同，選方亦不同。建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥。
2.針刺：針灸不僅在治療各類疼痛中有非常好的療效，還可以選用補(bǔ)氣健脾、調(diào)神養(yǎng)心的穴位，如神門、百會、足三里、氣海等穴，標(biāo)本同治。針灸方式多樣，包括針刺、電針、火針、刺絡(luò)放血、穴位埋線、耳穴壓豆、岐黃針等。
3.艾灸：艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑氣血的功能，可選用百會、四神聰、氣海、關(guān)元、足三里、三陰交、背俞穴等穴位，常見艾灸方法包括溫和灸、雀啄灸、回旋灸、雷火灸等。
4.拔罐刮痧：拔罐可以通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒；刮痧可以疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、理氣通痹，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
采寫：南都記者 楊麗云 通訊員 王校宇
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