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作者 | 順義婦兒醫(yī)院臨床營養(yǎng)科 馬啊琴
編輯 | 施桂娟
指甲邊上的倒刺，醫(yī)學(xué)上稱作“逆剝”，這是一種常見的甲周皮膚問題，有時(shí)會(huì)讓我們感到痛苦不堪。很多人認(rèn)為這是缺乏維生素或營養(yǎng)不良的表現(xiàn)，真的是這樣嗎？
為什么會(huì)出現(xiàn)倒刺？
順義婦兒醫(yī)院臨床營養(yǎng)科醫(yī)生馬啊琴介紹，據(jù)專家研究，這些倒刺的生成與指甲末端角質(zhì)層的不斷積累和增厚有著密切關(guān)系。角質(zhì)層由于其特殊的生理結(jié)構(gòu)，常常呈現(xiàn)出干燥狀態(tài)，而皮膚的水分滋養(yǎng)主要集中在表皮和真皮層，難以達(dá)到角質(zhì)層。當(dāng)角質(zhì)層角化過度，且未得到適當(dāng)?shù)淖o(hù)理時(shí)，皮膚邊緣部分便極易出現(xiàn)干燥和開裂現(xiàn)象。微小的裂紋被摩擦增大，于是就出現(xiàn)了這些討厭的倒刺和脫皮現(xiàn)象。
倒刺的出現(xiàn)，具體成因可以從外在因素和內(nèi)在因素兩個(gè)方面來探討。
外在因素方面，天氣干燥和皮膚缺乏油脂是兩個(gè)主要的誘因。當(dāng)皮膚角質(zhì)層因干燥而失去彈性時(shí)，就容易出現(xiàn)裂紋，形成倒刺。另外，長期受到摩擦也可能會(huì)導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層出現(xiàn)裂紋。例如，經(jīng)常接觸到堿性大、刺激性的化學(xué)物質(zhì)，如洗手液、洗滌劑等，這些物質(zhì)會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致角質(zhì)層脫水、干燥，從而形成倒刺。此外，一些不良習(xí)慣，如咬指甲或摳粗糙物體，也容易導(dǎo)致手上出現(xiàn)倒刺。
在內(nèi)在因素方面，皮膚作為全身組織的一部分，其健康狀況與全身代謝密切相關(guān)。如果倒刺長期存在且無法好轉(zhuǎn)，這可能與缺乏維生素和微量元素有關(guān)。馬啊琴介紹，雖然醫(yī)學(xué)上并沒有明確的研究表明補(bǔ)充維生素與倒刺的直接關(guān)系，但已有研究表明，維生素B在參與全身代謝的過程中發(fā)揮重要作用。因此，多食用富含維生素B族的食物可能有助于改善皮膚倒刺的情況。此外，維持皮膚正常的角化過程也需要維生素A的參與，建議多吃富含維生素A的食物。對(duì)于兒童來說，手指出現(xiàn)倒刺可能是由于飲食不均衡，如挑食、偏食導(dǎo)致的營養(yǎng)元素缺乏，或其他微量元素及維生素缺乏等原因引起的。
出現(xiàn)倒刺可以直接拔嗎？
每當(dāng)手指長出倒刺，總會(huì)讓人煩惱不已。很多人會(huì)忍不住想要用手或工具將它們拔掉，但是這種做法往往只會(huì)讓問題變得更糟。馬啊琴表示，手指有著豐富的末梢神經(jīng)，倒刺與肌肉緊密相連。當(dāng)我們用手或其他工具去撕拉倒刺時(shí)，很容易撕裂表皮皮膚，給敏感的末梢神經(jīng)帶來劇痛。而且，周圍的皮膚也會(huì)受到傷害，甚至可能引發(fā)流血，導(dǎo)致手部感染。所以，當(dāng)手指長出倒刺時(shí)，千萬別勉強(qiáng)去拔下來。此外，如果您發(fā)現(xiàn)倒刺周圍的皮膚出現(xiàn)裂紋或流血，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。因?yàn)檫@些癥狀可能意味著您的手指已經(jīng)受到了感染，需要得到專業(yè)的治療和護(hù)理。
如何預(yù)防倒刺發(fā)生？
加強(qiáng)手部皮膚護(hù)理：平時(shí)應(yīng)保養(yǎng)好手部皮膚，可以使用保濕效果較好的護(hù)手霜，避免接觸強(qiáng)堿性的洗潔精、洗衣粉和肥皂等物質(zhì)，還可定期進(jìn)行手部去角質(zhì)護(hù)理。
選擇適合的護(hù)膚品：如果你的皮膚容易干燥，可以選擇含有較多油脂的護(hù)膚品，比如含膠原蛋白的產(chǎn)品，能夠滋潤皮膚、鎖住水分、減少角質(zhì)層的過度生長。
合理攝入營養(yǎng)物質(zhì)：飲食要均衡，不要挑食。除了多喝水外，多食用新鮮蔬菜和水果。此外，可以增加蛋黃、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)品和干果等含有豐富微量元素鈣和鋅的食物攝入量。冬天還可以適當(dāng)補(bǔ)充一些動(dòng)物脂肪和膠質(zhì)豐富的食物，如豬皮和豬腳，對(duì)皮膚也有一定的滋潤保護(hù)作用。特別是對(duì)于飲食中攝入肉類較少的女性，要注意適量攝入這些營養(yǎng)物質(zhì)。
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