讓人發(fā)胖的原因有很多，有不可抗力導(dǎo)致的發(fā)胖，如：基因遺傳、環(huán)境影響、行動(dòng)不便等等；也有很多是各種不太好的生活習(xí)慣導(dǎo)致發(fā)胖的。不可抗力導(dǎo)致的發(fā)胖只能通過(guò)更加辛苦的付出來(lái)達(dá)到減肥的效果，但如果是因?yàn)樯钪械男×?xí)慣導(dǎo)致的發(fā)胖，只要改掉這些習(xí)慣就能有很不錯(cuò)的減肥效果。
那生活中會(huì)讓你發(fā)胖又隨時(shí)可以改正的小習(xí)慣有哪些呢？
我們首先將會(huì)讓人發(fā)胖的習(xí)慣簡(jiǎn)單的分成三類(lèi)：①導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多的飲食習(xí)慣；②導(dǎo)致熱量消耗過(guò)少的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；③導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂的生活習(xí)慣。
飲食習(xí)慣：
①喜歡吃甜食并且毫無(wú)節(jié)制。
②吃夜宵
③吃飯時(shí)玩手機(jī)或者看電腦，總之就是沒(méi)有專(zhuān)心吃飯
④飲食不規(guī)律
⑤不吃早餐
⑥吃飯吃得太飽
⑦不愛(ài)吃蔬菜水果，總而言之：挑食。
運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：
①能開(kāi)車(chē)就不走路，能坐著就不站著，能躺著就不坐著。總而言之：懶。
②從來(lái)不做運(yùn)動(dòng)。
生活習(xí)慣：
①熬夜，作息不規(guī)律，長(zhǎng)期失眠。
②每天睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短，超過(guò)九個(gè)小時(shí)或少于六小時(shí)。
③情緒起伏太大。
總結(jié)一下：凡是讓你吃得多，動(dòng)得少，睡得少的習(xí)慣，都是讓你變得更胖的元兇。如果你不想因此變胖，就一定要下定決心改正這些習(xí)慣。最好的辦法是用一個(gè)更好的習(xí)慣來(lái)替代掉，比如原來(lái)喜歡吃飯玩手機(jī)改成專(zhuān)心而且認(rèn)真的吃飯。
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