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來(lái)源 | 北京急救中心宣傳科
編輯 | 周亦川
近些年，心腦血管病患者群體有越來(lái)越年輕化的趨勢(shì)。整體來(lái)說(shuō)，年輕人確實(shí)更健康，因心血管疾病而死亡的人數(shù)不算多，但根據(jù)各年齡段數(shù)據(jù)顯示，很多猝死的中青年，只是“看起來(lái)健康”。
近二十年來(lái)，年輕人的死亡占比出現(xiàn)較明顯的增長(zhǎng)，這種變化與人們各種主動(dòng)或被動(dòng)的不健康生活習(xí)慣密切相關(guān)。那么藏在身邊的猝死誘因有哪些呢？
1.不良習(xí)慣是猝死的危險(xiǎn)誘因。例如吸煙、飲酒、肥胖、不健康飲食、久坐不動(dòng)都會(huì)增加猝死的可能性。
2.代謝相關(guān)疾病是猝死的基礎(chǔ)。很多常見(jiàn)慢性病，如高血壓、高血糖等，都是冠心病和腦卒中的重要危險(xiǎn)因素。而這些病不僅越來(lái)越多，也越來(lái)越年輕化。
3.過(guò)度疲勞讓猝死更近一步。長(zhǎng)期的睡眠不足，不僅會(huì)增加因心血管疾病而導(dǎo)致的猝死，還會(huì)提升因認(rèn)知功能降低而發(fā)生事故的風(fēng)險(xiǎn)。
要減少心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)需要注意避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，心臟負(fù)荷過(guò)大會(huì)導(dǎo)致風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生；定期體檢可盡早發(fā)現(xiàn)心臟疾病或心臟疾病的高危因素，如高血壓、高血脂、糖尿病等；培養(yǎng)健康的生活方式，營(yíng)養(yǎng)均衡、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒、減輕壓力均有助于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
120提示您，通常心源性猝死前沒(méi)有任何征兆，當(dāng)出現(xiàn)不明原因的暈厥、無(wú)原因或勞累后的胸痛、胸悶、胸部不適，呼吸急促或窒息感，心悸或伴隨出汗、頭暈、惡心等癥狀，均需引起重視，及時(shí)就醫(yī)。必要時(shí)一定要撥打120急救電話，以獲得第一時(shí)間的專(zhuān)業(yè)救治。
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