暑假來臨，許多人選擇外出旅游，你是不是已經(jīng)在定計劃、做攻略了？
旅行途中大街小巷的特色食品令人眼花繚亂、垂涎三尺……不過，旅途中并非都是美美噠，小心有些不受歡迎的客人會與你不期而遇噢。 比如：“旅行者腹瀉”（Diarrhea in Travelers，DT），常 被大家稱之為“水土不服”。
那有人不禁要問，這所謂“水土不服”，到底是對水不服，還是對土不服？一起來看看~
什么是旅行者腹瀉？
如果在旅行期間或旅行歸來后，每日有3次或3次以上的未成形大便，且伴有發(fā)熱、腹痛或嘔吐等癥狀。 那就需要警惕了，你很可能患上了旅行者腹瀉！
引起旅行者腹瀉的病原體可分為非侵襲性和侵襲性兩類。其本質(zhì)屬于菌群失調(diào)，且近8成的水土不服是由腸致病性細(xì)菌引起，引起腸黏膜滲出過多而出現(xiàn)腹瀉。
為什么會“水土不服”？
所謂“一方水土養(yǎng)一方人”。我們腸道菌群的來源主要有兩個，一個是剛剛出生時，我們從母親產(chǎn)道中繼承的來自母親的細(xì)菌；另一個就是后天所吃的食物、所喝的飲水在消化道形成的環(huán)境中逐漸適應(yīng)并定居下來的外來細(xì)菌。
當(dāng)一個人來到陌生環(huán)境，由于氣候、飲食、作息的變化，很容易出現(xiàn)免疫力降低、腸道菌群的平衡失調(diào)，若此時接觸到有害菌、病毒、寄生蟲污染的食物或水，就容易發(fā)生腹瀉。
一般來說，一天超過3次腹瀉、發(fā)熱、腹痛、嘔吐等癥狀就可以初步診斷。只要保持清淡飲食，一般持續(xù)1~5天就不治而愈。
但如果經(jīng)常腹瀉，還有腹脹、腸鳴增加以及因腸痙攣而腹絞痛的癥狀，或者發(fā)熱且感覺疲乏，就應(yīng)該提高警惕，最好能尋求醫(yī)療幫助。
哪些人易感?
炎癥性腸病、糖尿病患者，以及服用H2受體阻滯劑或抗酸劑者（胃酸減低），容易患上旅行者腹瀉。
老人兒童以及胃腸功能弱者初到異鄉(xiāng)，由于水土不服、不適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚧蝻嬍�，也可能�?dǎo)致腹瀉。
牙好胃口好的年輕人，也會因貪戀美食導(dǎo)致體內(nèi)攝入較多致病菌而患上腹瀉。
如何預(yù)防？
預(yù)防水土不服的訣竅當(dāng)然不是“吃土”，而是 出門旅行前做足準(zhǔn)備。
首先要在身體狀態(tài)好的情況下出行，其次要了解目的地的天氣、飲食等，攜帶足夠的衣物， 并且在吃上做好文章，最重要的是防止病從口入。：
1、要避免進(jìn)食不潔食物。特別是在當(dāng)?shù)匾故�、大排檔大快朵頤時，要小心大腸桿菌、沙門菌、志賀菌等的“訪問”。盡量不要吃過多的生冷食品。
2、要小心飲水污染。受污染的水源是霍亂、輪狀病毒等病原體的重要傳播方式，特別是未煮熟的水和刷牙用的生水，均可能造成感染。所以購買瓶裝水或自己將水煮沸、消毒后再飲用是比較安全的。
3、為避免消化不良，當(dāng)?shù)靥赜械氖澄锓N類還需根據(jù)自身情況淺嘗輒止。
4、不要直接用未經(jīng)處理的江河、湖水、井水洗漱，尤其在高風(fēng)險的地區(qū)，或持續(xù)降雨的汛期。
另外，兒童可以接種疫苗。
對于細(xì)菌性腹瀉，建議口服霍亂疫苗（rBS/WC疫苗），據(jù)研究，兩歲及兩歲以上的兒童，細(xì)菌性腹瀉的比例迅速上升，并且春夏季為細(xì)菌性腹瀉高發(fā)期。
世界衛(wèi)生組織在《立場文件》中提出,使用疫苗是預(yù)防腹瀉最有效最經(jīng)濟(jì)的手段。 有需要的2歲以上兒童及成人，至少在出行的前兩周接種疫苗，可以有效預(yù)防旅行者腹瀉的發(fā)生。
最后，如果不小心中招，也不必驚慌。旅行者腹瀉這種疾病通常具有自限性，輕癥不需要特殊處理即可自愈。如果排便次數(shù)增加，首先應(yīng)該考慮及時口服補(bǔ)液鹽，防止電解質(zhì)紊亂和脫水的發(fā)生。如果出現(xiàn)嚴(yán)重脫水或休克應(yīng)及時到醫(yī)院采用靜脈輸液治療。
總之，建議大家在旅行前做好旅行和免疫接種計劃，也可以配備相應(yīng)的藥物（蒙脫石散等）防患于未然。
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參考來源：生命時報、湖北疾控等
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