家里老人年齡大了
是否應(yīng)該買根拐杖輔助行走呢？
老人用上拐杖后
反而說“不會(huì)走路了”
這是怎么回事？
關(guān)于老年人使用拐杖的注意事項(xiàng)
聽聽骨科醫(yī)生怎么說
家里老人年齡大了
是否應(yīng)該買根拐杖輔助行走呢？
隨著年齡的增長(zhǎng)，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)一些變化， 靈活性、平衡性會(huì)有所下降，反應(yīng)能力也會(huì)相對(duì)減弱。
另外，老年朋友的 肌肉力量相對(duì)于自己年輕的時(shí)候有所變?nèi)?/strong>，同時(shí)由于 骨質(zhì)疏松的存在，推薦老年朋友合理或者常規(guī)使用手杖。
家里老人用上拐杖后
總覺得不順手，不好用
是買錯(cuò)了嗎？
拐杖可以分成 手杖、肘拐和腋拐這三類。對(duì)于老年朋友來說，常規(guī)使用的是手杖。合理選擇手杖，應(yīng)注意以下3點(diǎn)。
首先， 手杖的長(zhǎng)度要合適，既不能太短，也不要太長(zhǎng)。在使用時(shí)，手肘微微彎曲，能夠讓上肢充分發(fā)力。根據(jù)每個(gè)人的身高、臂長(zhǎng)選擇適合自己的手杖。
第二點(diǎn)是 材質(zhì)，需要有一定的硬度和一定的支撐性。
第三點(diǎn)是 手杖與地面接觸的部分，比較穩(wěn)定、防滑的設(shè)計(jì)相對(duì)來說較好。在日常生活中，我們也見到過一些手杖有4個(gè)“爪子”的設(shè)計(jì)，其實(shí)也可以起到穩(wěn)定的作用。需要注意的是，和地面接觸的部分不要過大，不然在過門檻、上下樓梯時(shí)影響手杖的便利性。
老人用上拐杖后
反而說“不會(huì)走路了”
這是怎么回事？
使用手杖可以分成兩個(gè)場(chǎng)景，第一個(gè)是走平地，第二個(gè)是上下樓梯。
在平地借助手杖行走，一般來講都是單側(cè)拄手杖。如果老年朋友們右腿經(jīng)常疼、不舒服，手掌應(yīng)該拄在左側(cè)，使較好的一條腿（左腿）、手杖和需要保護(hù)的腿（右腿）形成一個(gè)分力的三角形。使用手杖，要將手杖放在需要保護(hù)的對(duì)側(cè)。
了解了使用手杖的基礎(chǔ)后，把場(chǎng)景帶入在平地上行走。行走時(shí)先把需要保護(hù)的腿邁出，同時(shí)手杖向前支撐。將另一條腿留在后面作為支撐保護(hù)，然后再往前走。在這個(gè)過程中，是將身體的重心慢慢地從后向前移動(dòng)。
很多老年朋友說“用了拐杖反倒不會(huì)走路了”，其實(shí)是使用順序上出了一點(diǎn)問題。在平地走路時(shí)，應(yīng)該先邁出手杖和患側(cè)（要保護(hù)的一側(cè)），然后再跟上健側(cè)。
而在上下樓梯這個(gè)場(chǎng)景中，其實(shí)有一些不同。在上樓的時(shí)候，要先邁出有力量的一條腿，比如右腿平時(shí)不舒服，在上樓梯時(shí)，應(yīng)先邁左腿，左腳踩到上面一級(jí)臺(tái)階后，再帶動(dòng)身體向上，將右腿和手杖向上邁。
下樓時(shí)正好相反，如果右腿不舒服，應(yīng)將左腿留在后面，先輕輕地把手杖和右腿放到下一級(jí)臺(tái)階，再用左腿支撐著身體，把重心從高處往下移。
上樓和下樓的順序是不一樣的， 上樓的時(shí)候先邁出健側(cè)腿，下樓的時(shí)候要把健側(cè)腿留在后面，起到支撐作用。
有的老年朋友會(huì)問，“如果兩條腿的力量都挺好的，該把手杖放到哪一側(cè)呢？”
這個(gè)時(shí)候要看上肢的力量，如果上肢優(yōu)勢(shì)力量在右側(cè)，可以把手杖放在右側(cè)，有助于更好地使用手杖，分擔(dān)下肢的力量，防止跌倒的發(fā)生。
老年朋友應(yīng)該合理、正確使用手杖，防止跌倒，保護(hù)下肢。使用手杖的時(shí)候，注意行走的順序，注意步幅不要太大、步速不要太快，保護(hù)自身的健康。
文 | 骨科 趙旻暐（副主任醫(yī)師）
視頻制作 | 宣傳中心 魏威
圖 | 部分來自網(wǎng)絡(luò)
編輯 | 宣傳中心 張軒燁
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