在現(xiàn)實生活中，每個人或多或少都經(jīng)歷過憤怒。例如，跟同事的意見相悖，一言不合就爭吵；孩子不聽話，家長就忍不住向孩子發(fā)脾氣；還有最為典型常見的“路怒癥”……身邊這些小事會讓人很容易產(chǎn)生憤怒。其中有一種憤怒，已經(jīng)被認為是精神心理疾病，那就是“間歇性暴怒障礙”。
容易因小事產(chǎn)生暴怒或有精神心理疾病
珠海市第三人民醫(yī)院心理服務(wù)單元一區(qū)負責人王長奇主任醫(yī)師解釋，這種情況屬于沖動控制障礙譜系的一種精神心理疾病，表現(xiàn)為反復(fù)、短暫的暴怒發(fā)作，經(jīng)常周期性地無法控制造成言語或軀體攻擊行為的沖動。
“間歇性暴怒障礙患者常見的特征有容易因小事產(chǎn)生暴怒，發(fā)作持續(xù)較短，數(shù)分鐘到數(shù)小時，緩解期時則一般沒有明顯的沖動、攻擊性；發(fā)作期存在無法遏制的沖動、暴怒和攻擊性行為；發(fā)作時完全未考慮是否會造成嚴重后果；發(fā)作時意識清醒，一般不會有內(nèi)疚、后悔、恐懼等�！�
年輕人出現(xiàn)間歇性暴怒障礙更普遍
王長奇指出，間歇性暴怒障礙一年的患病率約為2. 7%。與老年個體（50歲以上）相比，間歇性暴怒障礙在年輕個體（比如40歲及以下）中更普遍，最早可以發(fā)生在6歲左右的兒童身上，而且在具有高中或高中以下教育背景的個體中更常見。
另外，由環(huán)境因素導(dǎo)致的間歇性暴怒障礙也很常見，比如在生命前二十年有軀體和情感創(chuàng)傷病史的個體，患有間歇性暴怒障礙的風險也會增加。
每次想發(fā)脾氣就去做正念
如何有效治療間歇性暴怒障礙？王主任建議采用“生物－心理－社會”相結(jié)合的治療模式，臨床上一般會使用藥物治療和心理治療相結(jié)合進行治療。
1.生物治療：運動治療，患者首先需要進行規(guī)律性的運動；藥物治療，一般SSRI類抗抑郁藥物為首選，根據(jù)患者的病情需要及主要癥狀選擇其他抗抑郁藥物、心境穩(wěn)定劑及抗精神病藥物，均對間歇性暴怒障礙有一定療效。
2.心理治療：以認知療法和正念療法為主，每天自己在家練習正念45分鐘，做認知行為治療調(diào)整認知，例如學會在想發(fā)脾氣的時候識別自己的認知，調(diào)整認知；每次想發(fā)脾氣就去做正念（正念特征：不評價、有耐心、沒成見、信任、無為、接受、放下），更好地識別自身的內(nèi)在沖突，調(diào)節(jié)自身的情況。
3.社會方面：增強大眾對心理健康的教育和普及，同時營造良好、和諧的網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實環(huán)境。
