據(jù)國際糖尿病聯(lián)盟（IDF）發(fā)布的最新數(shù)據(jù)顯示，截至2021年，全球約有5.37億的患者。中國糖尿病患者人數(shù)達(dá)1.41億人，發(fā)病率高達(dá)12.8％，相當(dāng)于每10個(gè)人里就有1個(gè)糖尿病患者。其中，90%以上是2型糖尿病。
2型糖尿病，與后天不健康的生活習(xí)慣息息相關(guān)，經(jīng)常碰到很多人問，醫(yī)生，為什么我年紀(jì)輕輕就罹患了2型糖尿病？
管住嘴了嗎？搖搖頭，沒有管住，飲食上隨心所欲，想怎么吃就怎么吃，試問血糖能控制好嗎？畢竟糖尿病的發(fā)生與飲食習(xí)慣密切相關(guān)。
邁開腿了嗎？搖搖頭，特別懶，一天到晚不是坐著就是躺著，缺少運(yùn)動(dòng)讓你變得更胖，肥胖會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，時(shí)間長了當(dāng)然容易發(fā)生糖尿病。
兩樣你都做不到，一天兩天，糖尿病不會(huì)找上你，但一年兩年，甚至更久的時(shí)間，那可就不一定了。
我們的胰腺分為外分泌部和內(nèi)分泌部兩部分。外分泌腺由腺泡和腺管組成，腺泡分泌胰液，腺管是胰液排出的通道。胰液中含有碳酸氫鈉、胰蛋白酶原、脂肪酶、淀粉酶等。胰液通過胰腺管排入十二指腸，有消化蛋白質(zhì)、脂肪和糖的作用。
內(nèi)分泌腺由大小不同的細(xì)胞團(tuán)——胰島所組成，胰島主要由4種細(xì)胞組成：A細(xì)胞、B細(xì)胞、D細(xì)胞、PP細(xì)胞。
我們身體需要的胰島素，就是由胰島分泌的，想想看，如果胰腺出了問題，胰島的功能受限，是不是特別容易出現(xiàn)糖尿病呢？
我們深處的這個(gè)時(shí)代，生活節(jié)奏很快，信息也是日新月異，我們要跟上時(shí)代的腳步，意味著需要面對(duì)更大的壓力，在壓力的作用下，人們的生活習(xí)慣也會(huì)發(fā)生改變，在這些生活習(xí)慣里，飲食習(xí)慣與胰腺的健康密切相關(guān)。
作為醫(yī)生，要提醒大家的是，四種零食正在偷偷“摧毀”你的胰腺，不管男女，都要少吃！
第一，碳酸飲料
無論你是去大型超市，還是去小賣部，貨架上最醒目的永遠(yuǎn)是碳酸飲料，顏色各異的碳酸飲料，很難讓人拒絕它的誘惑。
之前碰到過一名糖尿病患者，才30歲，小伙告訴我，大概有十年的時(shí)間，自己每天不喝水，只是喝碳酸飲料，一天要好幾瓶。
這樣的說法震驚了我，在他看來，碳酸飲料既能提供水分又能提供能量，一舉兩得，實(shí)際情況是，這樣喝碳酸飲料，導(dǎo)致每天都攝入大量的糖分，為了分解利用這些糖，胰腺每天都在高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，時(shí)間長了，當(dāng)然容易出問題。
第二，辣味零食
超市里，除了碳酸飲料引人注目之外，各種辣味零食也是顧客最喜歡光顧的地方。
很多人認(rèn)為辣味零食吃的主要是辣椒，對(duì)身體應(yīng)該沒有壞處。
但是你錯(cuò)了，辣味零食為了增加口感，除了辣椒之外，還會(huì)放各種佐料，其中就包括糖，很多人吃辣味零食，覺得辣辣甜甜，恰恰是這個(gè)原因。
除了還有糖之外，辣味零食里鹽的含量也很高，長期大量吃辣味零食，很容易加重胰腺的負(fù)擔(dān)。
第三，油炸的小吃
說到小吃，油炸小吃最受大家的歡迎，蔥油餅、油條、麻花、油炸臭豆腐、炸雞、油炸薯?xiàng)l等等，都是非常美味的食物。
油炸食物看上去金黃燦爛，讓人很有食欲，吃起來外酥里嫩，口感也很好。
要說不愛油炸食物的人，還真是少，但是如此美味的食物，卻不健康，愛吃油炸食物，會(huì)攝入過多的油脂，也會(huì)加重胰腺的負(fù)擔(dān)。
第四，甜的零食
當(dāng)我們還是孩子的時(shí)候，我們就很難抵達(dá)甜品的誘惑，很多人把甜的零食當(dāng)成快樂的食品，冰激凌、巧克力、奶油蛋糕、糖果等等，各種甜的零食都深受孩子的歡迎，如果很小的時(shí)候就養(yǎng)成愛吃甜品的習(xí)慣，長大了要想徹底戒掉，簡直比登天還難。
但是甜的零食，吃得越多，出現(xiàn)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)越高，長時(shí)間內(nèi)攝入大量的糖，導(dǎo)致胰腺不停地工作，我們是凡體肉胎，不是一個(gè)機(jī)器，即便是機(jī)器，長時(shí)間運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)出問題，更何況是人體呢？
飲食習(xí)慣不注意，久而久之，導(dǎo)致糖尿病的發(fā)病率增加，如果不能管住嘴，即便用再多的降糖藥物也無濟(jì)于事。
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