原標(biāo)題：13種癌癥與這四個(gè)習(xí)慣相關(guān) 你中招了嗎？
世界衛(wèi)生組織下屬的國際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）2020年最新發(fā)布的全球癌癥負(fù)擔(dān)數(shù)據(jù)顯示，中國已經(jīng)成為了名副其實(shí)的“癌癥大國”，新發(fā)癌癥病例457萬例，占全球的23.7%，癌癥死亡人數(shù)300萬，占全球癌癥死亡總?cè)藬?shù)30%。
其中，肺癌（82.8萬）高居中國癌癥發(fā)病率榜首，結(jié)直腸癌（40.8萬）、胃癌（39.7萬）、 肝癌（38.9萬）、 乳腺癌（30.6萬）發(fā)病人數(shù)緊隨其后。
癌癥的發(fā)病，與基因、飲食、生活習(xí)慣、環(huán)境暴露、免疫功能等多種因素的影響有關(guān)。盡管很多風(fēng)險(xiǎn)無法控制，但我們依然有辦法通過可控因素降低患癌的風(fēng)險(xiǎn)。
文 | Paella 圖 | 四象設(shè)計(jì)部
作為傳統(tǒng)意義上的“不治之癥”，癌癥雖然沒有100%的預(yù)防之道，但積極的干預(yù)卻可以大幅降低患病的幾率。
世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，癌癥是一種生活方式疾病。全球三分之一的癌癥是完全可以被預(yù)防的。
其中，一級(jí)預(yù)防是病因預(yù)防，即減少外界因素的的損害。
癌癥風(fēng)險(xiǎn)因素指任何增加患癌癥幾率的因素，不同癌癥，風(fēng)險(xiǎn)因素不同。性別、年齡或家族史等因素?zé)o法控制，但另一些風(fēng)險(xiǎn)因素，人們可以改變自己的行為習(xí)慣降低其發(fā)生概率。
具體來講，我們可以改變的因素大致可以分為四類：
行為因素，即吸煙、飲酒、久坐等；
飲食因素，比如缺乏攝入水果蔬菜、膳食纖維和鈣，過多攝入加工肉類；
環(huán)境因素，比如空氣污染、紫外線輻射、職業(yè)暴露；
感染因素，比如感染幽門螺旋桿菌、乙肝病毒、HPV病毒等。
國家癌癥中心2022最新發(fā)布的統(tǒng)計(jì)報(bào)告顯示，我國不同地域高發(fā)的癌癥不同，呈現(xiàn)較為明顯的地域性。這也說明了一個(gè)人的生活環(huán)境和生活習(xí)慣都會(huì)影響癌癥的發(fā)病。
比如青海、新疆、甘肅、河南是肝癌高發(fā)區(qū)域，這些地區(qū)同樣也是乙肝病毒感染較嚴(yán)重的地區(qū)。
盛產(chǎn)腌菜的貴州（酸菜）、福建（咸魚），和以加工肉類著稱的湖南（臘肉）、重慶（香腸）、西藏（腌肉）都是胃癌高發(fā)地區(qū)。
而與肥胖關(guān)系較密切的乳腺癌、甲狀腺癌、卵巢癌、膽囊癌發(fā)病率較高的地區(qū)，如天津、北京、山東、山東、西藏，肥胖超重情況也比較嚴(yán)重。
如果腫瘤已經(jīng)出現(xiàn)，那么就要進(jìn)入二級(jí)預(yù)防階段，即“早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療”的“三早”策略。這個(gè)階段最重要的就是進(jìn)行定期的體檢和癌癥篩查，尤其是高齡人群和特定癌癥的高危人群。
許多癌前病變?nèi)绻艿玫郊皶r(shí)處理，一般不會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榘┌Y，即便是早期癌癥，在及時(shí)的診斷和治療的前提下，也可以大大提高生存率和生活質(zhì)量。比如早期宮頸癌、大腸癌經(jīng)過規(guī)范治療，五年生存率可達(dá)90%以上，早期乳腺癌甚至可以達(dá)到97%以上。
如果不幸癌癥已經(jīng)進(jìn)入晚期，最后一步的三級(jí)預(yù)防則是改善生活質(zhì)量，延長生存時(shí)間。采用手術(shù)治療、化療、放療、免疫治療等手段控制腫瘤的生長，積極治療并發(fā)癥，緩解痛苦。
我們總喊著“吃飽了才有力氣減肥”、“多吸一根沒什么大事”，然而疾病的種子，可能就在一次次的放縱中悄然生根發(fā)芽了。
癌癥的預(yù)防就像不同的人生，雖然有些條件是天生注定的，但選擇和努力的方向，才是決定命運(yùn)的勝負(fù)手。
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