|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| 一日三餐怎么吃？均衡營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵 | | 來(lái)源：中國(guó)公眾健康網(wǎng) 搜狐 點(diǎn)擊數(shù)：972次 更新時(shí)間：2023/5/24 17:08:59 |
人類的食物多種多樣，每種食物都含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，但不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分不同，除母乳可以滿足6月齡以內(nèi)的嬰兒營(yíng)養(yǎng)需要外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素。同時(shí)，人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量也各不相同。
所以，人體每日的飲食必須由多種食物組成，做到平衡膳食，才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需要，達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)健康的目的。這也是與不同的經(jīng)濟(jì)水平和飲食習(xí)慣相適應(yīng)的。
根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南（2022）》推薦，平均每天至少攝入12種食物，每周至少25種，烹調(diào)油和調(diào)味品不計(jì)算在內(nèi)。
| | 【刷新頁(yè)面】【加入收藏】【打印此文】 【關(guān)閉窗口】 | | 上一篇：即將執(zhí)行！這些補(bǔ)助標(biāo)準(zhǔn)提高 下一篇：蚊子咬了你一口，可不是收獲一個(gè)「紅包」那么簡(jiǎn)單 |
|
|
|
