谷雨節(jié)氣后，降雨增多，空氣中的濕度加大。這個(gè)時(shí)候除了養(yǎng)肝，也要注意“濕邪”傷身。
濕氣纏身，人也容易頭暈乏力，四肢沉重，浮腫，腹脹腹?jié)M，還容易便秘又或者大便稀溏。
那我們?cè)撊绾问朝煵拍莒顫瘢坑钟心男╈顫裾`區(qū)千萬(wàn)別犯呢？
3種食物，越吃濕氣越重
1
甘味
中醫(yī)講甘入脾，雖能補(bǔ)脾益氣，但同時(shí)也會(huì)助濕。
甘甜的食物、含糖量高、含淀粉類多的食物對(duì)于有濕氣的人來(lái)說(shuō)，不適合多吃。
2
生冷食物
寒涼傷脾，大量食用生冷食物傷了脾，脾運(yùn)化水濕的能力下降了，濕氣也就更容易產(chǎn)生。
3
油膩食物
火鍋、燒烤、油炸食物等比較油膩的食物，熱量很高不容易消化，食用過(guò)多會(huì)給脾胃增加負(fù)擔(dān)，影響脾胃的運(yùn)化，使身體內(nèi)更容易產(chǎn)生濕氣。
健脾養(yǎng)肝祛濕豆
白扁豆被稱為“祛濕第一豆”。它也是藥食同源的好食材。
白扁豆健脾化濕、和中益氣養(yǎng)胃。主治脾虛、食少便溏、氣短懶言、四肢酸軟、濕濁下注等。
《本草綱目》中記載稱：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃�！�
白扁豆養(yǎng)肝、祛濕，日常生活中該如何搭配食用呢？
1
健脾祛濕粥
脾虛痰濕的人群，如有腹瀉便溏、胃寒胃痛、遇冷加重、手掌中心發(fā)青發(fā)黃、面部中央青黃等表現(xiàn)的，可以試試健脾祛濕化痰的三白粥。
功效：
山藥被稱為“脾胃第一補(bǔ)”，能補(bǔ)脾胃虧損，緩解氣虛衰弱、消化不良。薏米味甘淡微寒，具有健脾去濕、利水消腫、清熱的好處。
2
健脾祛濕五豆包
脾虛痰濕的人群也可以試試吃健脾祛濕五豆包。
3
通腑清腸茶
痰濕重的人往往容易虛胖，尤其是腹部肥胖，容易腹脹，同時(shí)還伴有便秘、大便稀溏等問(wèn)題。針對(duì)這種情況推薦一杯通腑清腸茶，祛濕的同時(shí)，緩解腹脹便秘問(wèn)題。
功效：
白扁豆補(bǔ)氣、健脾胃、祛濕；當(dāng)歸養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便；菊花清熱瀉火、通便；玫瑰花理氣解郁、潤(rùn)腸通便。聯(lián)合起來(lái)，久服可以消腸道積食。
4
益壽八珍餅
在《清宮醫(yī)案》中，記載了一個(gè)長(zhǎng)壽秘方“清晨服用數(shù)條，百日后可漸覺(jué)體健，輕身耐老，妙難盡述”。此方不僅功效受到各大醫(yī)家認(rèn)可，乾隆、慈禧等常服以養(yǎng)生延年。它就是流傳百年的經(jīng)典長(zhǎng)壽方——八珍糕！
下面要給大家介紹的早餐餅則是根據(jù)現(xiàn)代人的習(xí)慣，在八珍糕的基礎(chǔ)上加以改良的：
來(lái)源：CCTV回家吃飯
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