肺癌、抑郁癥、高血壓、肥胖癥……
這些看似毫無關(guān)聯(lián)的疾病，
可能都與腸道菌群失調(diào)有關(guān)。
人體內(nèi)的細(xì)菌
數(shù)量繁多
人體內(nèi)約有100萬億個細(xì)菌，這個數(shù)字比地球上的總?cè)丝谶�要多。細(xì)菌分為有益菌、有害菌和中性菌。有益菌可以幫助我們消化食物、吸收維生素；有害菌則可能導(dǎo)致各種疾��；中性菌也被稱為“條件致病菌”，它們只有在“大環(huán)境”不好的情況下才會成為病原體。讓這些微生物維持良好的平衡，對于我們的健康非常重要。如果平衡被打破，就可能導(dǎo)致疾病。
腸道菌群失調(diào)
會導(dǎo)致哪些疾病
腸道菌群布滿了我們的胃腸道。腸道菌群對人體的健康有著非常重要的影響，小到保障正常的營養(yǎng)代謝和免疫功能，大到引發(fā)癌癥、糖尿病等疾病。以下是一些與腸道菌群失調(diào)相關(guān)的常見疾病。
皮膚疾�。�腸道菌群紊亂會使我們的皮膚長痘、變得暗沉。腸道菌群失調(diào)會影響激素水平，引起皮膚疾病。
心腦血管疾病：當(dāng)我們腸胃中的有害菌大量繁殖后，產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物會使機體出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致血栓形成、動脈硬化、血壓升高等，從而引發(fā)心腦血管疾病。
消化系統(tǒng)疾�。�在我們的消化系統(tǒng)中，有一個特別的細(xì)菌，叫幽門螺桿菌。幽門螺桿菌在我們的體內(nèi)會產(chǎn)生胃酸，導(dǎo)致炎癥的發(fā)生，如慢性胃炎等。如果患者不重視，在特定情況下，幽門螺桿菌有可能會引起細(xì)胞增生，進(jìn)而導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。
心理疾�。�腸道菌群失調(diào)容易使人出現(xiàn)腹脹、消化不良、便秘等癥狀。這些癥狀會影響患者的心理，可能導(dǎo)致抑郁癥等心理疾病的發(fā)生。
哪些因素易導(dǎo)致
腸道菌群失調(diào)
腹瀉和便秘。腸道菌群的失調(diào)會引起腹瀉和便秘，而經(jīng)常腹瀉和便秘也會使腸道水腫，破壞腸道細(xì)菌的生長環(huán)境，所以經(jīng)常腹瀉、便秘的人，腸道菌群更易失調(diào)。
飲食不均衡。長期進(jìn)食高油、高鹽、高脂、高蛋白的食物，會導(dǎo)致體內(nèi)雙歧桿菌、乳桿菌等有益菌的數(shù)量下降，腸球菌、腸桿菌等有害菌的數(shù)量增加，引起腸道菌群失調(diào)。
不注意飲食衛(wèi)生。有害細(xì)菌依附在食物和水中進(jìn)入人體，在腸道這個營養(yǎng)豐富、溫度適宜的“樂園”里瘋狂繁殖，導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)。
如何使腸道菌
達(dá)到平衡
臨床中，醫(yī)生通常會采用直接口服含有腸道益生菌的藥物，或補充含有腸道益生菌的食物的方式，幫助患者恢復(fù)腸道微生態(tài)。
另外，糞菌移植是一種能夠快速幫患者建立菌群結(jié)構(gòu)的方法。將健康的細(xì)菌植入患者的身體，可以幫助其重新建立體內(nèi)的菌群。當(dāng)然，這個手段并非是讓患者真的“吃”糞菌，而是用科學(xué)的手段提取健康人糞便中的有益菌，通過鼻腔給藥、口服膠囊、肛門給藥的方式進(jìn)行移植。
測一測
您的腸道菌群還好嗎
看總量。排便總量太少，說明腸道菌群的總量不夠多。細(xì)菌占整個糞便總量的1/5，一般人每天排便在200克左右為正常。
看形狀。正常糞便的形態(tài)應(yīng)該均勻、完整，且不會很硬。糞便呈成熟的香蕉形狀是最好的，說明腸道菌群平衡。
聞氣味。如果糞便有酸味或者沒有味道，就說明有益菌占有絕對的優(yōu)勢。大部分老年人糞便的氣味偏臭一點，這是因為老年人消化系統(tǒng)功能較差，吃的蛋白質(zhì)很難被完全消化吸收，在大腸里被有害菌腐敗，產(chǎn)生很多氨類物質(zhì)，所以味道會臭一點。
來源：老年健康報
文： 華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬同濟醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師 晏維
策劃：王俊聰
編輯：尤穎康 李詩堯
校對：馬楊
審核：徐秉楠 王樂民
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