導(dǎo)語(yǔ)：相信很多中老年人，都聽(tīng)說(shuō)過(guò)頸動(dòng)脈斑塊，有不少中老年人已經(jīng)被它糾纏。一旦發(fā)現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊，且不能得到控制，極有可能出現(xiàn)動(dòng)脈狹窄、腦供血不足的問(wèn)題。如果斑塊脫落可能會(huì)堵塞，從而出現(xiàn)腦梗死的現(xiàn)象。
所以就有很多人在發(fā)現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊后，都不敢跑步，生怕頸動(dòng)脈斑塊會(huì)脫落。那么在發(fā)現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊后，真的就不可以跑步了嗎？下面就跟大家一起了解一下，有關(guān)頸動(dòng)脈斑塊的一些問(wèn)題。
頸動(dòng)脈斑塊，為什么這么多人關(guān)注？
事實(shí)上，頸動(dòng)脈斑塊如果脫落的部分很小，也有可能造成頸動(dòng)脈堵塞的現(xiàn)象。并且脫落的斑塊會(huì)通過(guò)血液，進(jìn)入身體的其他部位。若是進(jìn)入腦部血管，就會(huì)導(dǎo)致腦梗塞的現(xiàn)象，若是進(jìn)入肺動(dòng)脈，就有可能導(dǎo)致肺栓塞。因此，頸動(dòng)脈斑塊需要我們特別關(guān)注，一旦脫落是比較危險(xiǎn)的。
發(fā)現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊，不可以跑步？辟謠：不完全是，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)會(huì)有好處
很多人認(rèn)為有頸動(dòng)脈斑塊的人，是不可以跑步的，主要就是擔(dān)心斑塊會(huì)脫落。但是這個(gè)說(shuō)法并不完全正確，只有一小部分患者，斑塊情況比較嚴(yán)重，此時(shí)跑步就可能造成斑塊脫落。
不過(guò)對(duì)于多數(shù)頸動(dòng)脈斑塊來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于預(yù)防斑塊脫落，因此是可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的。我們要知道，斑塊和鐵銹是不一樣的，并不會(huì)因?yàn)檫m量運(yùn)動(dòng)而輕易脫落。并且，如果斑塊形成的時(shí)間較長(zhǎng)，脫落的可能性會(huì)更小，剛形成不久的斑塊，相對(duì)來(lái)說(shuō)更容易脫落一些。
但是堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于降低血脂水平，加快體內(nèi)血液流動(dòng)速度，能夠起到預(yù)防斑塊形成的效果。有些患者在堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之后，斑塊的情況還能得到逆轉(zhuǎn)。因此適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于大多數(shù)頸動(dòng)脈斑塊患者來(lái)說(shuō)，是有一些好處的。
既然運(yùn)動(dòng)不容易使斑塊脫落，那在什么情況下，斑塊容易破裂、脫落呢？
1、血壓水平過(guò)高時(shí)，血管壁受到的沖擊力較大，此時(shí)斑塊容易出現(xiàn)破裂、脫落的現(xiàn)象。
2、若經(jīng)常生氣、發(fā)脾氣，此時(shí)心率升高，血液循環(huán)也會(huì)加快，隨之斑塊就容易破裂、脫落。
3、進(jìn)行太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率也會(huì)升高，也容易造成斑塊破裂、脫落。
上文提到了適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于預(yù)防斑塊脫落，而進(jìn)行太過(guò)劇烈的運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致斑塊脫落。那么在發(fā)現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊之后，我們應(yīng)該如何選擇運(yùn)動(dòng)呢？
其實(shí)這就得看動(dòng)脈狹窄程度，以及斑塊的穩(wěn)定性，我們可以從3個(gè)方面來(lái)看：
首先是狹窄50%以上，且斑塊不穩(wěn)定，建議進(jìn)行慢走運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持在半小時(shí)左右，以身體不出現(xiàn)疲勞感為標(biāo)準(zhǔn)。
其次是狹窄50%以上，但斑塊穩(wěn)定，建議進(jìn)行太極拳、瑜伽、快走，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)保持在半小時(shí)到一小時(shí)之間。
最后是狹窄50%以下，此類斑塊脫落風(fēng)險(xiǎn)較低，建議多參加體育鍛煉，如慢跑、踩單車、游泳等，時(shí)間同樣建議在半小時(shí)到一小時(shí)之間。
結(jié)語(yǔ)：發(fā)現(xiàn)頸動(dòng)脈有斑塊的患者，并不是完全不能運(yùn)動(dòng)，而且應(yīng)當(dāng)進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)�？梢愿鶕�(jù)自己的病情，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，有利于抑制斑塊發(fā)展，甚至逆轉(zhuǎn)病情。
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