在生活中大家對于健康的關(guān)注度越來越高，養(yǎng)胃也是個很多人都在關(guān)注的一個事情。在生活中，我們需要去保養(yǎng)好自己的胃，但是一些很常見的習(xí)慣其實是在傷胃，很多人卻不知道。
這些傷胃的習(xí)慣你知道嗎？
1、飲食過于辛辣刺激
在生活中喜歡吃重口味的人不在少數(shù)，每頓飯吃的都很重口味，如火鍋、麻辣燙等，這些食物在進入我們體內(nèi)之后很容易會刺激到胃粘膜，引起胃黏膜充血。長此以往的下去的話，很容易會導(dǎo)致出現(xiàn)慢性胃炎。
2、進食過快
相信不少人在生活中都有吃飯吃很快的習(xí)慣，一頓飯要不了五分鐘就解決了。其實這個習(xí)慣是很不好的，吃飯很快的時候，食物是沒有經(jīng)過充分咀嚼的。食物沒有充分咀嚼的話，會導(dǎo)致我們體內(nèi)分泌的消化液不足。這樣一來食物就很難被充分的消化，一直這樣的話很容易會發(fā)生胃病。并且吃飯過快還有一個壞處，就是其實你已經(jīng)吃飽了，但是因為你吃的太快了，大腦沒有接收到飽的信號，這樣一來很容易會導(dǎo)致進食過量，長期這樣是會變胖的。
3、經(jīng)常吃冷的東西
我們的胃部是對于外界溫度和氣候很敏感的一個器官，當(dāng)身體受到冷空氣刺激的時候。胃部很容易會發(fā)生痙攣性收縮，會導(dǎo)致出現(xiàn)胃痛、消化不良等一系列的癥狀。在生活中，如果經(jīng)常喜歡吃冷的食物的話，會導(dǎo)致胃部受寒，這樣一來會影響到我們胃腸道的功能，導(dǎo)致胃病的發(fā)生。
4、經(jīng)常吃剩飯
很多人為了不浪費會有吃剩飯的習(xí)慣，飯菜在重新加熱之后是很難消化的。時間長的話很可能會引起胃病的發(fā)生，因為米飯的主要成分是淀粉。在加熱到60度的時候會膨脹，最終會“變糊”。糊化的淀粉在冷卻之后，會“老化”，我們身體對于這些老化的淀粉的消化能力會大大的降低。長期這樣的話，會引起消化不良，甚至?xí)鹞覆 ?/span>
該如何養(yǎng)胃呢？
1、多吃南瓜
南瓜是個補中益氣的食物，并且可以幫助消炎殺菌。它含有很豐富的果膠，在進入身體內(nèi)之后可以吸附一些細菌和有害的物質(zhì)�？梢员Ｗo我們的胃部免受刺激，減少潰瘍的發(fā)生。
2、多吃胡蘿卜
胡蘿卜有著利脾膈和潤腸胃的作用，胡蘿卜內(nèi)含有的胡蘿卜素含量很豐富。當(dāng)胡蘿卜素進入我們體內(nèi)之后是可以轉(zhuǎn)換成維生素A的，它可以有效的增強身體的抵抗力。對于腸胃不適的人來說，經(jīng)常吃胡蘿卜可以起到很不錯的改善效果。
3、多吃紅薯粥
可以在生活中使用紅薯來煮粥，將紅薯切成小塊加水和大米一起同煮。在煮熟之后可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┨钦{(diào)味，紅薯可以正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
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