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減肥一直成為現(xiàn)代社會女性都追捧的話題，各種減肥小技巧也是層出不窮。說到減肥，更是有很多人為了走捷徑去吃各種減肥藥物，這種方法傷害身體健康不說，還會容易造成水腫體質(zhì)，肥也減不下去。更有甚者，為了減肥的女性經(jīng)常不吃飯，一日三餐都餓著，這樣，反而到了晚上會吃的更多。當(dāng)時就算瘦了，以后反彈也會更加嚴(yán)重。其實我們完全可以用更健康的方式去減肥。別再節(jié)食減肥了！晚上吃這3種主食，早上準(zhǔn)時上廁所，體重悄悄降。讓我們來看看我們可以吃哪幾種主食吧。

1、煮玉米

晚上吃煮玉米的好處太多了，本身煮玉米清甜香糯，當(dāng)主食吃也是一種很不錯的選擇。玉米有減肥的功效。因為玉米屬于粗糧食品。主要功能是促進(jìn)腸胃蠕動消化。帶走體內(nèi)殘留毒素。讓你早上準(zhǔn)時上廁所，體重悄悄降啦。除此之外，玉米本身也是一種低卡路里食物。吃了也不容易發(fā)胖。

2、燕麥

燕麥相必大家都很熟悉了，燕麥也是一種粗糧。一種負(fù)卡路里的食物。不僅有保護(hù)腸胃的功能。還可以排毒素通宿便。現(xiàn)在很多人生活不規(guī)律，體內(nèi)的濕氣很重。其實燕麥也有排濕的效果。還能達(dá)到舒緩神經(jīng)安眠的效果。是非常有效的一款減肥圣品。

3、黃瓜

黃瓜里面含有豐富的纖維素，可以分解我們體內(nèi)的脂肪。是一款刮脂排油的水果，還能帶走腸胃內(nèi)殘留的毒素和垃圾，達(dá)到減肥的功效。晚餐把黃瓜當(dāng)做主食來吃，配合雞蛋、沙拉等食物，刮油減脂，還能排空宿便，早上準(zhǔn)時上廁所，體重悄悄降哦！

想要減肥的人很多，我們最好是通過一些健康的途徑去減肥，不要因為節(jié)食，而過多地消耗自己的身體。