作者：健康大河南
科普小知識(shí)
根據(jù)有關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，全球血壓高于正常人的患者大約有18.5億，而我國(guó)占到了1/3，預(yù)計(jì)到2050年，高血壓人群會(huì)高達(dá)4.08億。
高血壓是無(wú)法逆轉(zhuǎn)的，患上高血壓之后，在平時(shí)需要長(zhǎng)期服用藥物，平時(shí)也可以在家中測(cè)量血壓，有利于保持血壓穩(wěn)定。 但是對(duì)于很多中老年人來(lái)說(shuō)，在家中測(cè)量血壓時(shí)，不知道應(yīng)該測(cè)量左臂還是右臂，如果測(cè)量不準(zhǔn)確的話(huà)，反而會(huì)影響測(cè)量結(jié)果。
01測(cè)血壓時(shí)，測(cè)左臂還是右臂？
一般情況下，大部分醫(yī)護(hù)人員給患者測(cè)量血壓時(shí)，一般會(huì)選擇右臂，因?yàn)橛冶鄣挠译艅?dòng)脈是主動(dòng)脈的第1分支，而右手消耗的熱量比左手要高，更能夠接近身體的主動(dòng)脈，所以測(cè)量的數(shù)值要更加準(zhǔn)確。
所以在醫(yī)學(xué)上測(cè)量血壓時(shí)，一般以右臂的血壓為標(biāo)準(zhǔn)，而兩個(gè)胳膊的血壓存在一定的差異，相差大概是5~10毫米汞柱。
對(duì)于高血壓人群來(lái)說(shuō)，在家中測(cè)量血壓時(shí)，最好兩個(gè)手臂都要測(cè)量，如果兩個(gè)手臂的數(shù)值相差超過(guò)了20毫米汞柱的話(huà)，需要進(jìn)行多次測(cè)量，如果反復(fù)測(cè)量還是這樣的結(jié)果，應(yīng)該就醫(yī)檢查。
02醫(yī)生：不懂這些問(wèn)題，或等于白測(cè)
測(cè)量血壓的時(shí)間在一天當(dāng)中，血壓有兩峰一谷，兩個(gè)高峰一般是早上的6:00~10:00以及下午的4:00~6:00，一谷是指晚上睡覺(jué)以后。 所以可以每天的早上、下午和睡前測(cè)量血壓，這樣可以及時(shí)了解自己的血壓水平，也可以便于用藥。
測(cè)量血壓的正常姿勢(shì)
在測(cè)量血壓時(shí)需要將兩個(gè)胳膊放在桌子上，胳膊應(yīng)該和心臟處在同一水平線(xiàn)上，如果手臂呈現(xiàn)下垂的狀態(tài)，會(huì)造成測(cè)量結(jié)果出現(xiàn)偏差。
測(cè)前準(zhǔn)備
測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)該保證自己沒(méi)有憋尿，因?yàn)楸锬驎?huì)造成交感神經(jīng)過(guò)于興奮，會(huì)造成血壓容易升高，而且測(cè)量血壓前30分鐘，也要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要吃一些食物或者是飲品。
多次測(cè)量
臨床上的許多高血壓患者，血壓值每天會(huì)波動(dòng)好幾次，可以在家中測(cè)量血壓時(shí)，可以一天多次進(jìn)行測(cè)量，能夠了解血壓值以及波動(dòng)狀況，從而能夠更好去用藥。
測(cè)量前不要服藥
高血壓人群在測(cè)量血壓之前，盡量也不要服用降壓類(lèi)的藥物，否則會(huì)造成血壓過(guò)低，而且測(cè)量的血壓不標(biāo)準(zhǔn)，患者也無(wú)法了解身體的狀況以及血壓機(jī)制，還會(huì)影響到醫(yī)務(wù)人員的判斷。
調(diào)整心情
患者在測(cè)量血壓時(shí)應(yīng)該保持平穩(wěn)的心態(tài)，這樣才能夠測(cè)量更加準(zhǔn)確，如果過(guò)于緊張或焦慮會(huì)造成血壓不穩(wěn)定，測(cè)量的結(jié)果也沒(méi)有參考的價(jià)值，還會(huì)出現(xiàn)誤診的情況。
03高血壓常發(fā)生在以下人群中
高齡人群
人隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其是過(guò)了65歲以后，患上高血壓的風(fēng)險(xiǎn)比較大，尤其是這類(lèi)人群占65歲以上總?cè)巳旱?0%左右。
飲食不合理人群
生活當(dāng)中有些人經(jīng)常攝入一些高鹽分、高熱量的食物，也容易引起高血壓，因?yàn)檫^(guò)量飲食會(huì)超出身體的實(shí)際需求，造成身體容易發(fā)胖，而攝入過(guò)多的高鹽食物，也會(huì)造成血壓升高。
肥胖人群
根據(jù)研究表明，超重是高血壓的危險(xiǎn)因素，肥胖和高血壓具有非常重要的關(guān)系，尤其是腹部肥胖的人群，更容易患上高血壓。
運(yùn)動(dòng)少人群
長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)和鍛煉能夠穩(wěn)定血壓水平，根據(jù)研究顯示，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人群，患上高血壓的概率比不運(yùn)動(dòng)的人群要減少30%~35%。
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