作者：藥師華子
同學(xué)聚會(huì)上，小楠低頭敲打著手機(jī)。忽然之間，她的手機(jī)從手中滑落掉到地上，小楠發(fā)出一聲驚呼。大家尋聲望去，只見(jiàn)小楠撿起了手機(jī)，左手正在按摩右手的手腕，臉上滿(mǎn)是痛苦的神色。
有同學(xué)問(wèn)小楠怎么了，她皺著眉頭說(shuō)，她以前得過(guò)腱鞘炎，這次好像是又犯病了，手腕疼得厲害。正說(shuō)話的時(shí)候，小楠抬頭看到了華子，不由怒道：“你怎么只顧著看熱鬧，快說(shuō)說(shuō)手腕腱鞘炎怎么辦，用什么藥能止疼？”華子告訴小楠，想治療腱鞘炎，你得先把手里的手機(jī)放下。
一、手腕腱鞘炎是什么
手腕腱鞘炎是個(gè)很常見(jiàn)的疾病，其典型的癥狀就是手腕部位的疼痛�？刂迫耸诌\(yùn)動(dòng)的肌肉大部分都在前臂，前臂里的肌肉與手指骨之間通過(guò)長(zhǎng)長(zhǎng)的肌腱相連，在這些肌腱外面包裹著一層鞘膜，稱(chēng)為腱鞘。
如果把肌腱比作寶劍，外面的腱鞘就是裝寶劍的“劍鞘”。如果寶劍在劍鞘中反復(fù)的抽拉，就會(huì)互相磨損。同樣的道理，當(dāng)手部活動(dòng)量過(guò)大時(shí)，肌腱和腱鞘反復(fù)的摩擦就會(huì)導(dǎo)致肌腱或是腱鞘增生肥厚，肌腱在腱鞘中運(yùn)動(dòng)時(shí)，就不會(huì)那么“順溜”了。
二、手腕腱鞘炎常見(jiàn)的病因
手腕腱鞘炎常見(jiàn)于那些手部活動(dòng)過(guò)多的人群，常見(jiàn)發(fā)作于廚房中的面點(diǎn)工，天天反復(fù)的揉面和面；家務(wù)繁重的中年女性，每天都用手搓洗大量衣物；流水線上的工人等。
還有每天需要長(zhǎng)時(shí)間操作電腦的人群，長(zhǎng)期反復(fù)的點(diǎn)擊鼠標(biāo)成形成的“鼠標(biāo)手”，或者是長(zhǎng)久敲擊鍵盤(pán)碼字形成的“鍵盤(pán)腕”，還有就是長(zhǎng)期玩手機(jī)的“拇指族”們也容易造成腱鞘發(fā)炎，而造成疼痛。
如何判斷自己是否有腱鞘炎？可以依照下圖，在把手腕放平時(shí)感覺(jué)疼痛，那就有可能是手腕腱鞘受損了。
三、治療腱鞘炎關(guān)鍵是休息
手腕腱鞘炎的治療，休息是最重要的事情。手部的過(guò)度活動(dòng)是引發(fā)腱鞘炎，誘發(fā)疼痛的主要原因。在停止活動(dòng)之后，人體會(huì)自動(dòng)修復(fù)損傷的部位。輕度的腱鞘炎，通過(guò)休息就可以完全自愈。
1、好好休息：在有了腱鞘炎之后，首先要做的就是放下工作和游戲，離開(kāi)電腦鍵盤(pán)、鼠標(biāo)和手機(jī)。給那只“病手”放個(gè)假，是一切治療的基礎(chǔ)。自制力差的人，建議去醫(yī)院打個(gè)石膏或是戴個(gè)支具，強(qiáng)迫自己去休息。
2、物理治療：熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速機(jī)體修復(fù)，有效止痛�？梢允褂脽崦�、暖貼、暖寶寶、煮熟剝了皮的熱雞蛋等一切可以發(fā)熱的物體熱敷，但要注意不要時(shí)間過(guò)久，避免燙傷。
3、藥物治療：對(duì)于疼痛較重者，可以使用含有雙氯芬酸、酮洛芬、布洛芬等非甾體抗炎藥物的凝膠、乳膏、噴霧等外用劑型，局部涂抹患處，可以起到止痛的效果。如果外用藥物不能緩解，也可以求助于醫(yī)生進(jìn)行局部封閉注射治療。
4、手術(shù)治療：疼痛頑固，嚴(yán)重影響生活的，也可以選擇手術(shù)治療。
四、生活中如何預(yù)防腱鞘炎
對(duì)于任何疾病，“治未病”的預(yù)防永遠(yuǎn)大于“治已病”的治療。其實(shí)生活中多注意一些小細(xì)節(jié)，就可以有效的預(yù)防腱鞘炎的發(fā)生。需要經(jīng)常操作電腦的人，要保持正確坐姿，保持雙手平衡，手腕不要懸空，長(zhǎng)時(shí)間使用鍵盤(pán)或是鼠標(biāo)時(shí)，最好使用腕托。
在洗衣、和面等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，動(dòng)作要輕柔，不要讓手指過(guò)度彎曲或后伸，也不要用手指去提拉重物。玩手機(jī)的時(shí)候要控制時(shí)間，避免肌腱的過(guò)度勞損。連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間工作時(shí)，要定時(shí)休息活動(dòng)手指，揉搓手腕，或是用熱水泡手。
總結(jié)一下，當(dāng)手腕發(fā)生腱鞘炎的時(shí)候，讓患肢好好休息是最佳的選擇。在使用藥物的時(shí)候，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用。對(duì)用藥有疑問(wèn)或是發(fā)生現(xiàn)，請(qǐng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生或是藥師。我是藥師華子，歡迎關(guān)注我，分享更多健康知識(shí)。
本文轉(zhuǎn)載自其他網(wǎng)站，不代表健康界觀點(diǎn)和立場(chǎng)。如有內(nèi)容和圖片的著作權(quán)異議，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們（郵箱：guikequan@hmkx.cn）
| 
