難過時(shí)，哭還是不哭？哭，到底有什么用？事實(shí)是適當(dāng)?shù)目奁瑢?duì)于身體健康是有益的。眼淚可以抑菌，因?yàn)檠蹨I中含有溶菌酶；有利于長(zhǎng)壽。研究表明，眼淚可以排出由于壓力和壞情緒積壓而產(chǎn)生的有害物質(zhì)，比如內(nèi)啡肽亮氨酸、腦啡肽和催乳素以及荷爾蒙，能起到緩減壓力的作用；有益于眼睛的健康。淚水可以潤(rùn)滑眼球和眼瞼，保證眼睛功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)、抵御感染。
如果我們經(jīng)常在該哭的時(shí)候忍著不哭，那就相當(dāng)于是在損壞我們的健康！基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，悲傷的眼淚中含有對(duì)人體有害的物質(zhì)，包括微量元素錳和一些去甲上腺素。
● 錳在體內(nèi)蓄積太多，容易使人患上帕金森病，還會(huì)破壞人的精神健康；
● 去甲上腺素在體內(nèi)積蓄，可能會(huì)導(dǎo)致高血壓、冠心病。
另一種情況，當(dāng)我們極度高興導(dǎo)致流淚時(shí)，研究人員認(rèn)為這種看似反常的行為其實(shí)是身體的一種平衡機(jī)制，能夠幫助我們控制失控的情緒和恢復(fù)情感。適當(dāng)?shù)目奁粌H是對(duì)身體上的保護(hù)，也是對(duì)心理的安撫。在每一個(gè)敏感、脆弱的時(shí)候給自己一點(diǎn)空間，哭一場(chǎng)會(huì)好很多！
其實(shí)“哭”是很神奇的。一個(gè)看似簡(jiǎn)單的行為，卻可以與自己、環(huán)境產(chǎn)生多種心理情緒上的互動(dòng)：哭是一種交流方式，可以促進(jìn)人際關(guān)系和人際互動(dòng)，傳達(dá)著我們希望獲得支持的心情。
在親密關(guān)系中，哭泣是示弱行為，意味著自愿將權(quán)力交給對(duì)方，選擇展示自己柔弱無助的一面，有效傳達(dá)著自己“無威脅、可親近”的信號(hào)，也更易于另一半接近你，給你支持。
哭的另外一個(gè)作用，是自我安撫。當(dāng)沒人能給你有效的安撫，自我安撫就更為重要。心理學(xué)家指出，這種安撫效果可能與內(nèi)啡肽有關(guān) —— 無論是肢體上的接觸和撫摸，還是洗澡時(shí)水流過的感覺，都會(huì)促進(jìn)大腦內(nèi)啡肽的釋放，可以促進(jìn)情緒釋放、獲得撫慰感。
據(jù)華西醫(yī)生
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