尿 酸 ↑
有的人體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)尿酸旁邊出現(xiàn)“↑”，就會(huì)很緊張，以為自己得了痛風(fēng)。殊不知尿酸高了并非就是得了痛風(fēng)。血中尿酸的濃度與體內(nèi)的嘌呤代謝有關(guān)。導(dǎo)致尿酸升高的主要原因是排泄少了，其次是生成多了。男性及絕經(jīng)后女性血尿酸＞420ummol/L，絕經(jīng)前女性＞360ummol/L，被稱為高尿酸血癥。血尿酸升高是發(fā)生痛風(fēng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，只有發(fā)展為炎癥性關(guān)節(jié)炎或痛風(fēng)石才能稱之為痛風(fēng)。
（圖片來源：騰訊醫(yī)典）
那么，血尿酸高了，應(yīng)該怎么辦呢？下面我從非藥物治療方面簡(jiǎn)單介紹一下：
1.在飲食方面，食物中常見的嘌呤含量高的有動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、啤酒等。
有些豆制品和蔬菜也含有比較多的嘌呤，但是其實(shí)并不危險(xiǎn)，對(duì)健康也無大礙，我們需要的是營(yíng)養(yǎng)均衡，少吃含嘌呤高的食物。
2.多喝水，是治療高尿酸血癥最重要，又簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的有效方法。
前面提到過血尿酸升高的主要原因是排泄減少，而多喝水可以促進(jìn)尿酸從尿中排出，減少結(jié)石的形成。每天應(yīng)保證2000ml以上的飲水量。
3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)可以減少內(nèi)臟脂肪生成，減輕體重，改善胰島素抵抗性，改善身體的代謝能力，有利于預(yù)防包括高尿酸血癥在內(nèi)的多種代謝性疾病。合適的運(yùn)動(dòng)能緩解關(guān)節(jié)疼痛，增強(qiáng)肌肉力量，進(jìn)而改善關(guān)節(jié)。建議進(jìn)行強(qiáng)度小不劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，一般每周應(yīng)3~5次，每次以30分鐘為宜。
在進(jìn)行了上述生活方式改變后，如果您的尿酸水平仍不理想，那么應(yīng)該到醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)您的情況開具適合您的口服降尿酸藥物。千萬不能在網(wǎng)上隨便買“神藥”，以免受騙上當(dāng)�；ㄥX是小事，而對(duì)身體造成的傷害往往是無法挽回的。
綜上所述，血尿酸高了并不可怕，關(guān)鍵是要以一個(gè)健康的生活方式來應(yīng)對(duì)，并加上專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，很多高尿酸血癥患者是終生不發(fā)展為痛風(fēng)的。
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