出品 | 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
作者 | 神經內科 季彤
編輯 | 周亦川
隨著現(xiàn)代生活水平的提高，大家對自身的健康也越來越重視。提到腎臟，人們很容易想到的是那句網絡流行語“腎透支了，感覺身體被掏空”。
但你知道嗎，生活中那些關于腎臟的傳言竟是假的！今天我們就一起來粉碎傳言，還原真相！
傳言一：喝完水很快就上廁所是腎臟有問題
假的！喝完水就尿是正�，F(xiàn)象，排尿這件事是“因人而異”的，不同的人反應時間長短不同，喝完水后很快就上廁所完全可能是正常的，一般不用太擔心。
傳言二：尿多就是腎虛
假的！通常健康的成人，白天會排尿3—6次，夜間排尿0—1次，一天的尿量約1000—2000毫升，相當于2—4瓶礦泉水的量。有些人擔心自己動不動就想上廁所，習慣性起夜，尿這么多會不會是腎不好？首先可以放心，尿多不一定是腎臟有問題，最常見就是，你水喝多了。人的尿量是“善變”的，比如天氣炎熱出汗多時，尿自然會減少，要是水喝多了，尿就會增加。當然，確實還有些疾病是會讓尿變多，但不一定是腎病，比如糖尿病、尿崩癥等。
傳言三：尿液時而有味時而沒味，是生病了
假的！尿液本身是沒有氣味的，健康人的尿液異味大部分是由于尿液存放時間久產生的氨味，也就是說你憋尿時間太長啦，并不一定是生病了。只要飲水量充足、及時排尿，就沒有問題啦！
傳言四：尿液顏色變紅一定是尿血了
假的！血尿分為真性血尿和假性血尿。排除某些泌尿系統(tǒng)疾病、外傷等因素，我們生活中常見的是假性血尿。比如月經來潮、痔瘡等血液污染尿液，或者食用某些含有紅色素的食物（如甜菜、紅心火龍果、紅色漿果等）及某些藥物（如酚紅、利福平等）引起的尿液顏色變紅。當然，尿液顏色也受飲水量、既往疾病等影響，不能單靠尿色來判斷是否有腎臟問題。
傳言五：憋尿沒大事，過會再尿就好了
假的！憋尿真的能把人憋死！憋尿的過程中，膀胱逐漸被撐滿。到一定程度，尿液就無法擠進膀胱了。這時尿液會擁堵在上游的輸尿管中，甚至回流進入腎臟，可能會造成腎臟積水，破壞腎臟功能。而且，即使沒到傷腎那份上，膀胱也受不了啊。憋尿會讓膀胱處在撐大的狀態(tài)，久而久之彈性就差了。這會讓膀胱在排尿時收縮無力，導致尿液無法排凈，形成尿潴留。偶爾憋一次尿不用太擔心，畢竟膀胱沒有那么脆弱。但怕就怕在長期憋尿，不知不覺養(yǎng)成習慣。經常憋尿，膀胱功能會受影響，再嚴重一些還可能會傷腎，誘發(fā)心腦血管疾��！所以為了“保命”，尿能不憋就不憋吧！
傳言六：排尿的表現(xiàn)與男性性功能有關
假的！我們每個健康人都有兩個腎臟。腎臟是排泄機體代謝終末產物、多余水分，調控體液中各種成分濃度水平，維持機體電解質與酸堿平衡的重要器官。排尿是當尿在腎臟生成后，經輸尿管而暫貯于膀胱中，貯到一定量后，一次地通過尿道排出體外的過程。所以，排尿的表現(xiàn)取決于泌尿系統(tǒng)功能，與男性性功能毫無關系！也并不能反映其他器官的健康與否。
傳言七：嚇尿了說明排尿功能異常
假的！排尿是受神經、肌肉、心理控制的復雜反射活動。當人受到意外的驚嚇時，使意識失靈、括約肌失控，確實有可能被嚇尿，完全屬于正常的“意外事件”，除了可能有點令人尷尬的“社死”，其他沒什么啦！
了解了以上關于腎臟的真相，生活中的那些傳言就不攻自破啦！另附一個護“腎”符，記得一并收藏保存哦！歡迎轉發(fā)給你身邊的人，大家一起做真相的守護者！
護“腎”符：
規(guī)律生活，避免勞累
堅持運動，增強體質
飲水充足，勤于排尿
注意衛(wèi)生，正確清潔
少穿緊衣，不適就診
| 
