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從今天起，您將明白：糖尿病會(huì)傷害您的眼睛，長(zhǎng)期高血糖，您將面臨3種常見(jiàn)眼病的威脅。
好消息是這3種疾病都是可以預(yù)防的。
通過(guò)今天的文章您將學(xué)會(huì)：如何保護(hù)眼睛。
從此，您不用再擔(dān)心有一天自己會(huì)失明！
糖尿病會(huì)導(dǎo)致3種眼病
1.糖尿病視網(wǎng)膜病變：37%的糖尿病患者患有糖尿病視網(wǎng)膜病變，這是一種會(huì)導(dǎo)致失明的疾病。
2.白內(nèi)障：糖尿病性白內(nèi)障已經(jīng)成為糖尿病并發(fā)癥中僅次于糖尿病視網(wǎng)膜病變的第二大眼病，是導(dǎo)致糖尿病患者視力障礙的主要原因。
3.青光眼：血糖控制不好，是糖尿病患者發(fā)生青光眼的主要原因。如果發(fā)生新生血管性青光眼，不但會(huì)完全失明，還會(huì)疼痛難忍。
保護(hù)眼睛的15個(gè)金句
1.盡早把血糖控制達(dá)標(biāo)：包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血紅蛋白，達(dá)標(biāo)越早越好。
2.嚴(yán)格控制血壓：因?yàn)楦哐獕簳?huì)損害視網(wǎng)膜的血液循環(huán)。
3.嚴(yán)格控制血脂：高血脂癥可以引起血管內(nèi)血栓的形成，如果血栓發(fā)生在視網(wǎng)膜血管，會(huì)引起視力嚴(yán)重下降，甚至雙目失明。
4.戒煙：吸煙會(huì)損害你的血管，增加患眼病的幾率，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下戒煙。
5.每年做眼科檢查：糖尿病患者需要在確診糖尿病時(shí)做1次散瞳眼底檢查，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)治療，如果沒(méi)有異常以后每年都要檢查，具體篩查次數(shù)根據(jù)病情而定。
如果沒(méi)有條件做散瞳眼底檢查，至少拍攝2張以黃斑及視乳頭為中心的角度為45°的眼底后極部彩色照片。
6.看東西模糊不一定是老花眼：老花眼的癥狀主要是看近處的東西比較模糊，一會(huì)兒以后才會(huì)比較清晰。在光線比較強(qiáng)的時(shí)候，看東西沒(méi)有壓力，光線一昏暗就看不清了，可以從這些癥狀上跟糖尿病眼病區(qū)分開(kāi)來(lái)。糖尿病患者看東西模糊，一定要到眼科查一下眼底。
7.出現(xiàn)以下癥狀，及時(shí)就醫(yī)：糖尿病患者一旦出現(xiàn)視力急劇下降或者視力喪失，提示糖尿病視網(wǎng)膜病變嚴(yán)重，很有可能出現(xiàn)了視網(wǎng)膜剝離、視網(wǎng)膜前或玻璃體出血，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就診，盡早診治，為保存或者恢復(fù)視力贏得時(shí)間。
8.沒(méi)有癥狀，不代表眼底健康：糖尿病患者視網(wǎng)膜發(fā)病初期眼睛并沒(méi)有感覺(jué)，不會(huì)感覺(jué)到視力下降、看東西模糊、有黑影等，不容易被察覺(jué)，一旦出現(xiàn)這些癥狀，可能錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)。定期查眼底非常重要。
9.日常多吃一些對(duì)眼睛有保護(hù)作用的食材：如菠菜、胡蘿卜、蛋黃、玉米、海魚、枸杞、藍(lán)莓、櫻桃、木瓜等。
10.給眼睛做按摩：先閉目養(yǎng)神3～5 分鐘，然后兩手相互摩擦至熱，用擦熱的手掌輕輕按住眼部，然后手掌以順、逆時(shí)針?lè)较蚋餍D(zhuǎn)5 次，如此重復(fù)3～4 次。
11.左右眼分別測(cè)視力：交替遮蓋雙眼，看是否有看東西不清楚或模糊的現(xiàn)象，如果有，一定趕緊來(lái)醫(yī)院檢查。
12.戴太陽(yáng)鏡：即使在陰天，也要戴太陽(yáng)鏡保護(hù)眼睛免受陽(yáng)光照射。因?yàn)樽贤饩�會(huì)損傷眼底。
13.學(xué)會(huì)讓眼睛休息：每隔20分鐘讓眼睛休息一下，看6米外的地方，持續(xù)20秒。
14.減少久坐，增加體力活動(dòng)：增加體力活動(dòng)水平可以減少嚴(yán)重非增殖期和增殖期糖尿病視網(wǎng)膜病變的發(fā)生。任何糖尿病視網(wǎng)膜病變分期的糖尿病患者均可以采取步行這種運(yùn)動(dòng)方式。
15.規(guī)律生活：做好個(gè)人衛(wèi)生及環(huán)境衛(wèi)生，保證休息時(shí)間，保持皮膚清潔，遠(yuǎn)離感冒。
一旦發(fā)生糖尿病相關(guān)眼病，遵醫(yī)囑積極治療，不要擅自停藥，可以幫助您終身保住有用的視力。
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作者：方玉
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