肺部是重要的呼吸器官，在一呼一吸之間，為人體提供大量的氧氣。
一旦肺部出現(xiàn)了問(wèn)題，身體則會(huì)因?yàn)槿毖醵霈F(xiàn)更大的問(wèn)題，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)＜吧?/span>
想要知道肺好不好，除了可以通過(guò)一些醫(yī)學(xué)檢查之外，也可以通過(guò)觀察身體某些部位的癥狀得知結(jié)果。
肺好不好，看這3處
01
鼻子
鼻子的主要功能是呼吸和嗅覺(jué)，因此與肺部的關(guān)系非常機(jī)密。
如果肺部受到了損傷，比如肺氣不宣，則會(huì)使鼻子的嗅覺(jué)下降，如果肺內(nèi)有燥熱的情況，則會(huì)導(dǎo)致鼻孔出現(xiàn)干澀的癥狀。
02
手指
手指處于人體上身的末端，血液當(dāng)中的氧氣是否充足，通過(guò)觀察手指則能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)。
如果肺部功能并不是很好，屬于末端的手指則會(huì)因?yàn)榈貌坏匠浞值难鯕馀虼笃饋?lái)，尤其是手指頭的末端，使整個(gè)手指變成杵狀。
03
嘴唇
肺不好則會(huì)影響整個(gè)呼吸系統(tǒng)的功能，使身體得不到充足的氧氣，此時(shí)嘴唇會(huì)出現(xiàn)發(fā)紫的現(xiàn)象，此時(shí)需要及時(shí)就診，甚至有可能是呼吸衰竭導(dǎo)致的癥狀。
想要養(yǎng)肺可以吃哪些食物？
01
白蘿卜
白蘿卜具有不錯(cuò)的輔助養(yǎng)肺效果，蘿卜不但能夠清熱化痰，還能夠緩解咳嗽。
食用蘿卜的時(shí)候可以把白蘿卜煮成湯，也可以把白蘿卜和蜂蜜放在一起做成蜂蜜蘿卜盅，對(duì)緩解咽喉不適也有一定的幫助。
02
銀耳
銀耳具有一定的藥用價(jià)值，不但性溫和，而且能夠入肺經(jīng)，不但能夠生津潤(rùn)肺，還能夠益氣滋陰。
因?yàn)樘鞖飧稍锒螣峥人裕蛘吒煽鹊娜�，可以適當(dāng)?shù)亩喑糟y耳，也可以把銀耳和冰糖放在一起煮成冰糖銀耳湯。
03
梨
梨也是一種不錯(cuò)的潤(rùn)肺食物，經(jīng)常吃些梨，不但能夠使肺部得到滋潤(rùn)，還能夠輔助止咳化痰，使呼吸變得更加順暢。
因?yàn)槔鎸儆谄疀龅氖澄铮虼艘羰熘笫秤�，不但可以降低其本身的涼性，而且�?rùn)肺止咳的功效也會(huì)更加明顯。
04
蓮藕
蓮藕也是一種足以可以入藥的食物，不但能夠滋潤(rùn)肺部，還能夠清熱止咳。
建議把蓮藕榨成汁，然后加入適量的蜂蜜飲用，也可以用蓮藕和百合放在一起炒制，不但味道會(huì)更加鮮美，而且對(duì)因?yàn)榉胃味鴮?dǎo)致的輕微咳嗽有一定的幫助。
05
黃芪
黃芪既是一種食材，也是一種調(diào)料，還是一種中藥，具有補(bǔ)肺益氣的作用，對(duì)于肺氣虛弱有不錯(cuò)的調(diào)理效果。
因此經(jīng)常氣短、氣喘、身體乏力、容易感冒的患者，可以適當(dāng)?shù)氖秤命S芪。
除了飲食，我們還有哪些方法養(yǎng)肺？
01
運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能提升人的免疫力，從而抵御疾病�？梢愿鶕�(jù)身體狀況來(lái)選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、快走以及游泳等。不僅能增加肺活量，還能改善一些慢性疾病患者的肺部功能。
02
心情
肺在志為憂，心情過(guò)于悲傷可能會(huì)影響到肺臟。所以要做到內(nèi)心平靜、情緒安靜，遇到事情要保持積極樂(lè)觀的情緒面對(duì)。
03
環(huán)境
想要養(yǎng)好肺，要避免吸入污染空氣。因此，平時(shí)要保持居住環(huán)境通風(fēng)，有陽(yáng)光照射，有助于保持空氣新鮮和殺菌。還有可以在空氣質(zhì)量好的戶外活動(dòng)活動(dòng)，多做深呼吸。
家醫(yī)君寄語(yǔ)
想要肺部更加健康，除了要多吃一些具有養(yǎng)肺功效的食物之外，還要做好保暖工作，以免因?yàn)楹扒忠u肺部，導(dǎo)致肺氣不容易散發(fā)。經(jīng)常按摩鎖骨下面的穴位，對(duì)于養(yǎng)肺也有一定的好處，多管齊下，則能夠使肺部更加健康。
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編輯：朱凌凌
排版：朱凌凌
審校：詩(shī)雅
圖片來(lái)源：圖蟲(chóng)/邑石/千庫(kù)
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