今日，秋分至。
仿佛一夜之間，秋帶著涼意緩緩而來。
正所謂：暑退秋澄氣轉(zhuǎn)涼，日光夜色兩均長(zhǎng)。
作為傳統(tǒng)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣，秋分的到來，意味著此時(shí)太陽達(dá)到黃經(jīng)180度，直射赤道，南北半球晝夜平分。
一旦過了秋分，晝短夜長(zhǎng)的趨勢(shì)就會(huì)逐漸明顯，早晚的溫差比較大，而且空氣變得非常干燥，很容易使人出現(xiàn)一些秋燥現(xiàn)象。
冷暖相宜，難得清爽
《月令七十二候集解》：“八月中，解見春分、分者平也，此當(dāng)九十日之半，故謂之分�！�
古人往往以立春、立夏、立秋、立冬為四季的開始，而秋分這一日又恰好是秋季的90天之中，不早不晚，平分了秋季，這也意味著秋天最清爽的日子也到來了。
此時(shí)多數(shù)人已經(jīng)不再被暑熱蒸烤得汗津津，也沒有遭逢寒冬的徹骨冷縮。
而秋分的天空，沒有那么多雨水或陰霾，變得通透清爽，朗朗如洗。
這種通透的舒爽，也讓身心不再遭受任何束縛，忽然吹來的一陣涼風(fēng)，也讓人們瞬間感受到---所有美好仿佛如約而至，熨帖人心。
進(jìn)入秋分，咱們?cè)谌粘Ｉ钪行枰⒁馐裁矗?/span>
由于景色過于蕭條，會(huì)影響到人的情緒，繼而就會(huì)影響到睡眠，從而使人出現(xiàn)一系列的不適現(xiàn)象。
在秋分之后，一定要注意生活各方面的調(diào)整，才能夠避免出現(xiàn)一系列不適，有助于免疫力的提升。日常生活有哪些注意事項(xiàng)？
第一、飲食注意調(diào)理
秋季是急性腸胃炎的高發(fā)季節(jié)，一旦食用生冷寒涼食物，會(huì)導(dǎo)致胃腸道受到劇烈刺激，很容易出現(xiàn)一系列胃腸問題。
在進(jìn)入秋季之后，所有生冷的食物和飲品都應(yīng)避免攝入。一日三餐要以清淡、易消化、滋潤(rùn)為主。
除此之外，在秋季時(shí)要以植物性食物為主，尤其是一些新鮮的蘿卜、白菜、冬瓜、蓮藕等蔬菜要適當(dāng)多吃一些。
另外，飲食中要適當(dāng)加入一些魚肉、鴨肉、瘦肉、蛋類、牛奶、豆類。
這些食物含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以提升人體的體能，并且可以提高消化、代謝速度，有效預(yù)防出現(xiàn)秋燥現(xiàn)象。
第二、預(yù)防致病菌感染
秋分之后，由于氣候較為干燥，東西當(dāng)中會(huì)有很多的粉塵、有害顆粒等一系列過敏原，而且還會(huì)有大量的細(xì)菌和病毒。
患有一系列過敏性疾病，以及上呼吸道和胃腸疾病的概率會(huì)特別高。在進(jìn)入秋分之后，一定要注意做好預(yù)防感染致病菌感染的工作。
除了注意生活環(huán)境調(diào)整，并做好個(gè)人衛(wèi)生工作以外，外出一定要佩戴上口罩，不要前往人員較多的環(huán)境當(dāng)中。
更不要與患有任何傳染疾病的人員進(jìn)行親密或間接接觸，才能避免感染一系列致病菌，達(dá)到預(yù)防傳染疾病的作用。
第三，避免體內(nèi)缺水
進(jìn)入秋分之后，由于氣候干燥，會(huì)使人出現(xiàn)內(nèi)火旺盛現(xiàn)象，體內(nèi)水分會(huì)大量消耗，從而引起身體缺水現(xiàn)象。
每天都要適當(dāng)補(bǔ)充一些水分，可以有效改善身體缺水所引起的不適癥狀。如果出現(xiàn)內(nèi)火旺盛現(xiàn)象，可適當(dāng)飲用一些淡綠茶、菊花茶、枸杞茶、金銀花茶，既可以有效補(bǔ)水，還能夠降低火氣。
第四，注意運(yùn)動(dòng)方式要合理
入秋后每天不能長(zhǎng)時(shí)間久坐、久躺，或不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致身體免疫功能降低，患上一些傳染性疾病的概率會(huì)非常高。
如果每天進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣過度耗損，反而不利于身體健康。所以在秋季時(shí)，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行快步走、慢跑、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)。
既能夠提升免疫力，并減輕秋燥現(xiàn)象，還不會(huì)增加各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)。
除了以上4點(diǎn)之外，必須保持規(guī)律的睡眠，并且不要出現(xiàn)熬夜現(xiàn)象，還要注意心態(tài)方面的調(diào)整。
對(duì)于患有慢性疾病的人群來說，一定要定時(shí)定量用藥治療，并且要做好病情監(jiān)測(cè)，才能夠避免身體出現(xiàn)一些不適，達(dá)到維護(hù)自身健康的作用。
說秋念秋，人間無憂
詩人曾說：秋是第二個(gè)春，此時(shí)，每一片葉子都是一朵鮮花。
或許我們總覺得秋季是蕭瑟且蒼涼的，但秋天也可以是另外一種花開。
花謝了，難道就真的終結(jié)了嗎？當(dāng)落葉紛紛，萬物真的凋敝了嗎？
零落的秋意，既有落葉歸根的生命輪回，同時(shí)也有當(dāng)季的菊香榴甜蟹兒肥。
一年好景最宜人，世間美色皆在手，何必憂愁呢？
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