最近身邊很多的男同事發(fā)愁，因為體檢季又雙叒叕來了！😭
以前覺得公司每年組織體檢，是令人羨慕的福利。
現(xiàn)在，很多人拿到體檢報告后整個人都EMO了！
特別是尿酸動輒高達500~600μmol/L的異常指標，讓很多男性不由地犯嘀咕：“ 沒啥癥狀怎么尿酸這么高，以后痛風怎么辦？啤酒海鮮擼串以后要徹底絕緣了嗎？要不要吃藥降尿酸？”
相信很多看到尿酸高的指標，就慌忙地把自己歸類為痛風的大軍隊伍中，覺得生活暗無天日。今天我們就告訴你體檢發(fā)現(xiàn)尿酸高該怎么辦？
👉幫你正確管好尿酸，遠離痛風。
圖：艾科·優(yōu)準佳血糖尿酸測試儀
01
高尿酸血癥不等于痛風
我們首先了解兩個基本概念
高尿酸血癥是指正常飲食狀態(tài)下，不同時間2次檢測空腹血尿酸水平男性＞420μmol/L，女性＞360μmol/L。
痛風是一種由于體內(nèi)尿酸過高而引發(fā)的疼痛疾病。痛風發(fā)作的疼痛，是由于 尿酸結(jié)晶在關(guān)節(jié)等部位沉積并形成結(jié)石，進而導致炎癥引起的。
很多人就把痛風和高尿酸血癥劃上了等號，其實痛風只是高尿酸血癥引發(fā)的一種疾病癥狀，80%的高尿酸血癥患者都沒有痛風癥狀。
也就是說，痛風的患者肯定尿酸高，而尿酸高的人多數(shù)還沒有到痛風發(fā)作的程度，還可以拯救一下。
雖然很多高尿酸血癥患者沒有癥狀，多是在體檢時無意發(fā)現(xiàn)尿酸指標異常，但也不可大意。據(jù)統(tǒng)計，我國男性高尿酸血癥的患病率為9.2%~26.2%，而且越來越年輕化，痛風的后備軍實在太龐大了。日常必須做好生活方式的改善和尿酸監(jiān)測。
02
體檢尿酸高，但沒癥狀
要不要吃藥？
對于初次發(fā)現(xiàn)尿酸高的人，我們不建議直接吃降尿酸藥。
高尿酸血癥的發(fā)病與生活方式有關(guān)，因此要通過 飲食和運動兩方面的管理，來減少高嘌呤的攝入，加強尿酸的排泄。
👉《高尿酸血癥/痛風患者實踐指南》提了4個小建議：
① 多飲水。無腎臟病、心力衰竭等疾病禁忌時，建議：每天飲水總量2~3L，保證尿量約為2L。尿PH值6.3-6.8。建議分次飲水，早、午、晚有3次飲水量達500ml左右。
② 提倡減少高果糖蔬果攝入， 控制飲食總熱量，建議低嘌呤、低脂肪和低鹽飲食。不宜進食過多含糖飲料和糖分含量高的水果，如蘋果、荔枝、柚子等。不宜多食香菇、蘆筍、紫菜及海帶等嘌呤含量高的植物性食品。
③ 動物性食品建議選擇白肉（雞、鴨、鵝和淡水魚等）， 以瘦肉為主�？娠嬘门Ｄ碳叭橹破�。烹飪方式提倡水煮后棄湯食用，油炸、煎制、鹵制或火鍋等烹飪方式均不提倡。
④ 適度運動，控制體重。對于沒有心肺疾病的患者建議：有規(guī)律進行低強度有氧運動如慢跑、太極拳等，避免高強度運動。每周4~-5次為宜，每次0.5~1小時。
需要提醒的是，痛風急性發(fā)作期以休息為主，中斷適度鍛煉利于炎癥消退。
👩🏻可能有人會問：什么情況下該吃藥？ 有以下3種情況時需要及時就醫(yī)：
① 經(jīng)非藥物干預療效不佳時，可考慮采用藥物治療；
② 當尿酸長期高于大于480μmol/L，且合并代謝綜合征、心血管疾病、慢性腎臟疾病及腎結(jié)石的患者，應制定合理的降尿酸治療方案。
③ 如果手足關(guān)節(jié)突然出現(xiàn)紅、腫、熱、痛等情況時，高尿酸血癥的人一定要警惕痛風發(fā)作，及時就醫(yī)。
圖：艾科·優(yōu)準佳血糖尿酸測試儀
03
高尿酸血癥沒癥狀
日常怎么監(jiān)測？
現(xiàn)在高尿酸血癥已經(jīng)在年輕人群中非常普遍，我們提醒大家一定要注意自己的尿酸情況。
《2019中國高尿酸血癥與痛風診療指南》建議，所有高尿酸血癥與痛風患者知曉并終生關(guān)注血尿酸水平的影響因素，始終將血尿酸水平控制在理想范圍。
尿酸主要是通過血液來檢測的，稱為血尿酸，是判斷尿酸是否增高的指標。大家牢記高尿酸血癥的診斷標準： 男性高于420μmol/L，女性高于360umol/L，當發(fā)現(xiàn)血尿酸高出正常值時，就應積極干預。
我們建議，中年男性、絕經(jīng)后女性、糖尿病、有痛風家族史、肥胖、嗜酒、喜食內(nèi)臟或海鮮等高尿酸血癥高發(fā)人群，建議至少每3個月檢測一次血尿酸（空腹）。
如果自我監(jiān)測尿酸值超標，可及時到醫(yī)院進行檢測和治療。
| 
