血糖高會加重糖尿病病情，
以下5個壞習(xí)慣會導(dǎo)致血糖升高，
糖尿病病友一定不要有。
1.飲食不忌口
如果您飲食不忌口，想吃什么吃什么，想吃多少就吃多少，您的血糖肯定控制不好。
飲食治療是控制糖尿病的基礎(chǔ)，不控制飲食，再好的藥物也控制不了血糖。
降血糖，先從管住嘴開始，各種食物都可以吃，但一定要控制總量，每餐吃七八分飽。
2.抽煙
吸煙(煙里的煙堿)會刺激腎上腺分泌腎上腺素，而腎上腺素的增加使機(jī)體的代謝增加，促進(jìn)肝糖原分解和糖異生，并抑制胰島素的釋放，減少周圍組織對糖的攝取，可導(dǎo)致血糖進(jìn)一步升高。
不僅如此，吸煙還會增加對血管的損傷，增加糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
戒煙吧！
3.情緒不穩(wěn)定
如果您不能正確對待糖尿病，經(jīng)常對未來感到焦慮，或經(jīng)常發(fā)脾氣，或情緒低落等，相信你的血糖肯定控制不好。因?yàn)椴涣记榫w會導(dǎo)致血糖波動。
學(xué)會方法，糖尿病是完全可以被控制的。如果血糖一直控制不好，應(yīng)該是請醫(yī)生幫忙看自己的控糖方法哪里不對，而不是鬧情緒。
多學(xué)習(xí)糖尿病知識，多與醫(yī)生和糖尿病病友交流，有助于改善糖尿病導(dǎo)致的不良情緒。
4.自己不做飯，經(jīng)常去飯店
飯店做菜為了有良好的口感，加入油、鹽、糖的量比較多，很難做到健康飲食，如果每周多次在外就餐，勢必影響血糖控制水平，加重病情。如果糖友不能掌握好在外用餐技巧，更會導(dǎo)致血糖水平失控。
建議糖尿病患者自己在家做飯吃，這樣吃什么心中有數(shù)， 每周21餐至少要有15餐要在家吃，最好在外就餐次數(shù)不超過3次。
5.很少測血糖
如果你沒有遵醫(yī)囑規(guī)律監(jiān)測血糖，或很少監(jiān)測血糖，只是偶爾測1次，或想起來就測，想不起來就不測，血糖不可能得到良好的控制。
不知道血糖控制情況的糖尿病管理如同盲人摸象，飲食、運(yùn)動、藥物的干預(yù)很可能不到位，血糖達(dá)標(biāo)也比較難了。
因此，糖尿病患者應(yīng)根據(jù)病情，確定血糖監(jiān)測頻率，至少每周都要測血糖。
如果您有以上不良習(xí)慣，一定要自我調(diào)整啦！
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作者: ysy
編輯：朱俊平
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