腸胃不好的人，更應該多吃這7種食物，“好胃”才有好食欲
現(xiàn)在很多人飲食不規(guī)律，而且吃東西也沒有什么忌諱，就造成很多人的胃情況就不是特別好，各種胃病糾纏在身上，胃動不動就疼影響到我們身體健康情況。在平時我們就可以吃些食物來養(yǎng)胃，這樣既能滿足我們想要吃美食的心情，也能對我們的胃起到很好的保護。
1. 山藥
在天氣變冷的時候很多脾胃虛的人，它會出現(xiàn)吃的少但會有腹脹的情況，而且肢體會有倦怠等癥狀的出現(xiàn)，這就會讓人的整個精神狀態(tài)不是特別好。像是這樣就比較適合煮山藥粥喝，這對胃部不適的情況能更好的緩解掉。
2. 地瓜
地瓜它是甜味非常好的食物，而且吃在嘴里會有軟糯的口感，它還可以起到化食去積的效果，而且也能起到養(yǎng)胃的效果，對想要清腸減肥的人來說它也是最好的選擇。
3. 卷心菜
卷心菜它是有解毒消腫的效果，而且它對腸胃也能起到保養(yǎng)的效果，像是胸悶或者是口渴咽痛等情況，都可以吃它來幫助解決。它含有很多的維生素對潰瘍和止痛的效果不錯，而且它跟冰糖、冬瓜還有紅小豆一起煮水喝，能起到消腫的效果，但對于脾胃虛弱者還是不要多吃的好！
4. 菠菜
菠菜它能幫助我們的胃和胰腺分泌，從而讓食欲增加也能幫助消化，而且菠菜中的纖維可以增加腸道的蠕動，也讓排便能變得更加順暢。菠菜的缺點就是草酸比較高，會讓鈣的吸收被阻礙到，平時在做食物的時候就不要把它和豆腐一起弄，就算要一起煮也得先把草酸給去除掉才行。
5. 桂圓
桂圓它有很好的滋補效果，桂圓它也能當做藥材使用，對于壯陽益氣效果特別好，也能對脾胃進行滋補等多種功效。
6. 胡蘿卜
胡蘿卜它是含有豐富的胡蘿卜素，它是可以轉換成維生素A，吃它可以起到很好的明目效果，對于抵抗力弱的人來說吃它能增強抵抗力，還能預防呼吸道疾病。平時可以把它跟肉一起煮，這樣不僅會有特別美味的味道，而且它對身體的滋補也有不少的效果。
7. 南瓜
南瓜它能起到補氣和消炎殺菌等好效果，而且它內部會含有比較豐富的果膠，這樣就能把一些細菌和有毒物質都給吸附掉，包括重金屬等有毒的物質，這樣排毒的作用是非常強。而且南瓜中的果膠它能保護胃部，減少胃的受到刺激出現(xiàn)潰瘍的問題。平時用南瓜來煮粥或者熬湯喝，可以對腸胃起到滋養(yǎng)的好效果。
平時腸胃不好的人可以多吃這7種食物，它能對我們的腸胃起到滋補的效果，而且它們也能制作出很多美食，讓我們的口腹之欲得到最好的滿足，這是最讓腸胃不好人開心的事情。
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【文案編輯】目海食璇
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