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  7月25日至7月31日，是全國老年健康宣傳周。今年的宣傳主題是，改善老年?duì)I養(yǎng)，促進(jìn)老年健康。

  中國居民膳食指南核心推薦：

  ●一般老年人（65-79歲）

  1.食物品種豐富，動物性食物充足，常吃大豆制品。

  2.鼓勵共同進(jìn)餐，保持良好食欲，享受食物美味。

  3.積極戶外活動，延緩肌肉衰減，保持適宜體重。

  4.定期健康體檢，測評營養(yǎng)狀況，預(yù)防營養(yǎng)缺乏。

  ●高齡老年人（80歲以上）

  1.食物多樣，鼓勵多種方式進(jìn)食。

  2.選擇質(zhì)地細(xì)軟，能量和營養(yǎng)素密度高的食物。

  3.多吃魚禽肉蛋奶和豆，適量蔬菜配水果。

  4.關(guān)注體重丟失，定期營養(yǎng)篩查評估，預(yù)防營養(yǎng)不良。

  5.適時合理補(bǔ)充營養(yǎng)，提高生活質(zhì)量。

  6.堅(jiān)持健身與益智活動，促進(jìn)身心健康。據(jù)中國老年醫(yī)學(xué)學(xué)會腦血管病分會