|
|
|
|
|
|
|
|
| |
| 晚上一定不能吃這些食物否則等于慢性自殺，很多人還在傻傻的吃！ | | 來源：小明娛樂 搜狐 點(diǎn)擊數(shù)：1609次 更新時間：2022/7/11 9:11:23 |
很多人有吃夜宵的習(xí)慣，但有些食物在正確的時間吃營養(yǎng)才會加倍。有些食物是一定不能在晚上吃的，首先是甜食，糖分高的食物不要吃，如奶油制品，面包等，太甜膩的食物會加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化，時間長了會轉(zhuǎn)化為脂肪，引起肥胖，心血管疾病，增加患糖尿病的風(fēng)險。
還有鈣含量高的食物不要吃，如魚蝦等，晚上身體各個器官都進(jìn)入休息狀態(tài)，鈣質(zhì)不能及時消化吸收，容易堆積在腸胃和尿道內(nèi)引發(fā)結(jié)石，危害健康。
最后就是易脹氣的食物不要吃，如紅薯，玉米等，晚上腸胃動力不足，吃這些食物不好消化，還會產(chǎn)生大量的氣體堆積在腸胃里，引起腹脹，腸胃不適，影響睡眠質(zhì)量。
如果晚上肚子餓了，不如喝杯酸奶，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，清理腸毒，還有助于強(qiáng)化身體的抗病能力。
你們知道了嗎？餓死也不要吃！
(圖片來源網(wǎng)絡(luò))
| | 【刷新頁面】【加入收藏】【打印此文】 【關(guān)閉窗口】 | | 上一篇：藿香正氣水、十滴水、掐人中，孩子中暑，這些處理方式其實(shí)都錯了 下一篇：跑步、跳繩、爬樓梯......傷膝蓋？別再糾結(jié)了，兩全其美的運(yùn)動指南看這里 |
|
|
|
