對于腹瀉,大家都不陌生。一部分人是因為腸胃感染或者某些疾病引發(fā)的腹瀉，但是大部分患者腹瀉都是因為吃了不衛(wèi)生的食物造成的。比如夏天的時候路邊攤特別多、燒烤是人們的最愛，海鮮也是夏季的寵兒，生冷食物、剩飯剩菜都成為夏天的�？汀�
其實，這些都是導(dǎo)致腹瀉的一些原因。所以我們想從根本上預(yù)防腹瀉，就必須下定決心，要從飲食方面入手，有針對性地預(yù)防，才能產(chǎn)生很好的效果。
在夏季飲食方面，我們更要注意衛(wèi)生和安全。病從口入，要想避免腹瀉，就要從飲食上進行合理的控制，把這道綠色屏障把握好。如果為了貪圖美味而不顧衛(wèi)生，那就是對自己健康的最大危害。
1. 拒絕生冷食物
雖然說夏季天氣較為炎熱，但同樣不能過量食用一些過于生冷的食物，比如冰鎮(zhèn)飲料、冷飲、瓜果等。這些食物會刺激胃腸道粘膜，從而抑制胃酸分泌，如果胃酸分泌量減少就會使食物中的大腸桿菌沒經(jīng)過任何“抵抗”就直接進入到腸道，從而出現(xiàn)腹瀉的癥狀。
2. 食物要洗干凈
沒洗干凈的食物千萬不能食用，在這些食物中通常都含有大量的細(xì)菌，雖然胃酸可以殺滅其中一部分，但由于細(xì)菌太多，還是有大部分細(xì)菌進入胃腸道，因此也就導(dǎo)致了腹瀉的出現(xiàn)。
除了要注意食物衛(wèi)生之外，同時個人衛(wèi)生也同樣需要提高注意，特別是對于一些小孩子來說，飯前飯后的習(xí)慣一定要養(yǎng)成。大部分孩子之所以出現(xiàn)腹瀉的情況，其中不勤洗手也是原因之一。
3. 拒絕剩飯剩菜
許多上班族為了方便，節(jié)省時間，很多人都會將飯菜提前一天做好，等到第二天的時候隨便放在微波爐里加熱后就可食用�？雌饋頉]問題，但是仔細(xì)從健康的角度來講，這種方法是千萬不可取的。尤其是在夏季的高溫天氣環(huán)境下，把食物放到冰箱里并不安全。雖然說冰箱能保證它不變質(zhì)，但冰箱并不是消毒柜，在存放期間仍然會產(chǎn)生大量的細(xì)菌，這個時候食用難免會產(chǎn)生腹瀉。
夏季正是腹瀉的多發(fā)季節(jié)，要特別注意預(yù)防腹瀉，占整個全面發(fā)病比例的絕大多數(shù)。主要是因為氣候所給我們帶來的改變，因為天氣的關(guān)系我們更加喜歡一些冰凍的食物。其實，我們在生活中的小細(xì)節(jié)要注意，只有每個小細(xì)節(jié)都嚴(yán)格把關(guān)，嚴(yán)格注意生活環(huán)境以及飲食衛(wèi)生，才能更好地預(yù)防腹瀉這種疾病，換來一個好的狀態(tài)。
摘自求醫(yī)網(wǎng)
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