有一種常見的皮膚疾病，只要一運(yùn)動(dòng)、流汗，或是接觸了冷空氣，就會(huì)渾身起疹子，猶如被蚊子咬了一個(gè)個(gè)大包，還會(huì)伴有明顯的瘙癢，這便是蕁麻疹。大約30%的人一生中至少發(fā)生過一次蕁麻疹，其中慢性蕁麻疹病程可達(dá)2~5年，有的人會(huì)癢到晚上睡不著，甚至被癢醒。
身上滿是風(fēng)團(tuán)，感覺瘙癢不止，讓人難以入眠，這是蕁麻疹患者共同的痛苦。要想遠(yuǎn)離這種情況，可以從以下細(xì)節(jié)入手：
做個(gè)過敏原篩查
蕁麻疹患者可以考慮過敏原檢查，但部分人很難找到直接的病因。過敏原檢查有一定范圍，無法對生活中遇到的全部可疑因素進(jìn)行檢測。
寫日記揪出誘因
為尋找病因，可以養(yǎng)成記日記的習(xí)慣，記錄每天吃過的食物、藥物以及周圍環(huán)境的變化。一旦發(fā)生蕁麻疹，可以根據(jù)記錄查找可能存在的過敏原。
想辦法控制瘙癢
避免過熱或過冷；洗澡時(shí)不用過熱的水；穿寬松純棉的衣物，少穿化纖材質(zhì)的；冰敷患處（寒冷性蕁麻疹患者除外）。
不吃過多含組胺的食物
比如蛋類、蝦蟹、貝類、奶酪、腌制的臘肉火腿、蔬菜類（包括番茄、番茄醬、菠菜、豌豆）、水果（如芒果、獼猴桃、香蕉）、含有巧克力和可可的糕點(diǎn)以及冰淇淋、糖果等。如果已經(jīng)明確對特定食物過敏，則更需要規(guī)避。
保持情緒穩(wěn)定
避免熬夜和緊張、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，保持好心情，不要給自己太大壓力。
勤通風(fēng)
灰塵、動(dòng)物皮屑、塵螨、霧霾等也是過敏原，注意室內(nèi)外衛(wèi)生，勤通風(fēng)。
規(guī)律用藥
目前，臨床上有很多口服抗過敏藥物，如西替利嗪、氯雷他定、地氯雷他定、左西替利嗪、咪唑斯汀等抗組胺藥物，能比較有效地控制蕁麻疹癥狀。
如果目前的治療方案有效，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持治療。有些患者用藥后可能出現(xiàn)嗜睡、頭暈等反應(yīng)，建議在夜間服用，盡量避免服藥后開車或高空作業(yè)。
尋求醫(yī)生的幫助
多數(shù)慢性蕁麻疹的患者一般情況良好，自行口服抗組胺藥物也能得到緩解。但是找一名有資質(zhì)的皮膚科醫(yī)生或變態(tài)反應(yīng)科醫(yī)生看診仍有很大的幫助。
醫(yī)生可以找到可能誘發(fā)蕁麻疹的感染因素或藥物因素，還可能篩查出與蕁麻疹合并的甲狀腺疾病或其他自身免疫性疾病。據(jù)《生命時(shí)報(bào)》
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