喝水這件事，對(duì)痛風(fēng)患者來說其實(shí)并不簡單：哪種水該喝、哪種要少喝、喝多少合適呢？為了在生活中做到沉著應(yīng)對(duì)、避免翻車，下面這6個(gè)問題請(qǐng)注意！
在沒有腎臟病、心力衰竭的情況下，痛風(fēng)患者和高尿酸血癥患者的每日飲水量應(yīng)該在2000～3000毫升。在痛風(fēng)急性發(fā)作期也可以適當(dāng)多喝水。
目前沒有證據(jù)證明水的pH值與人體健康有關(guān)，關(guān)于飲用弱堿性水改善痛風(fēng)患者病情、促進(jìn)尿酸排泄的文獻(xiàn)證據(jù)非常有限。其實(shí)，人喝下的弱堿性水經(jīng)過胃部時(shí)，也會(huì)被pH值極低的胃酸給中和了，所以盲目追求喝弱堿性水，沒有太大意義。
首先，市面上出售的蘇打水多分為兩類：天然蘇打水和人工合成蘇打水。天然蘇打水含有許多成分，碳酸氫鈉就是其中之一。碳酸氫鈉就是大家常提到的小蘇打。因?yàn)樘妓釟溻c溶于水后呈弱堿性，臨床上也會(huì)被用來堿化尿液，促進(jìn)尿酸排泄。但這一功效能否通過喝蘇打水來實(shí)現(xiàn)，目前沒有明確的報(bào)道。畢竟，在天然蘇打水中，碳酸氫鈉的濃度僅有300毫克/升。和臨床治療濃度相差甚遠(yuǎn)，其作用也就微乎其微了。當(dāng)然，相比其他飲料，蘇打水應(yīng)該更適合痛風(fēng)患者飲用。
檸檬是一種堿性食物，所以檸檬水也是堿性的。檸檬水就是弱堿性水，可以喝。
咖啡或茶都可以喝。國外研究總結(jié)了既往15項(xiàng)研究得出結(jié)論，痛風(fēng)或高尿酸血癥跟喝茶沒有關(guān)系。想通過喝茶來降尿酸的人，還是放棄這一想法吧！
咖啡，痛風(fēng)患者也可以放心喝。有研究表明，喝咖啡可以降低痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是，研究所指咖啡是純的、未添加糖和奶的咖啡，建議大家盡量選擇不加或少加糖、奶的咖啡。
痛風(fēng)患者和高尿酸血癥患者都應(yīng)該戒酒。因?yàn)榫凭旧砭蜁?huì)導(dǎo)致血尿酸水平升高，且會(huì)生成乳酸，競爭抑制了尿酸的排泄，導(dǎo)致尿酸水平進(jìn)一步升高。所以，對(duì)痛風(fēng)患者來說，能不喝酒盡量不喝吧。
文圖 據(jù)健康中國
| 
