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| 生氣能有多傷身？ | | 來源：大連晚報(bào) 點(diǎn)擊數(shù)：1203次 更新時(shí)間：2022/5/15 10:18:04 |
美國哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，僅僅是回想一下自己生氣的經(jīng)歷，就會讓免疫系統(tǒng)功能受到長達(dá)6小時(shí)的抑制。而比生氣更傷身的，可能是怒火中燒時(shí)，你還選擇強(qiáng)行把怒氣憋回去。
其實(shí)憤怒屬于正常的情緒，也是種信號，隱藏著希望“被理解、被看到”“別越界”“別打壓”的需要。長期壓抑，對身心都是一種慢性折磨。憤怒時(shí)，大腦的情緒開關(guān)——杏仁核被觸發(fā)，傳遞信號到下丘腦和腦干，下丘腦再引發(fā)交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮。這個(gè)過程中，皮質(zhì)醇、腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增多，給身體釋放信號：請做好“戰(zhàn)斗”準(zhǔn)備。如果此時(shí)強(qiáng)行憋住火氣，身體會受到哪些傷害？
■怒氣值翻倍
美國俄勒岡州立大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，在生氣后強(qiáng)行避免爭論的人，怒火未消、怨氣仍在，導(dǎo)致第二天負(fù)面情緒高出一倍。
■免疫力遭到破壞
壓抑下去的憤怒并沒有消失，而是變成負(fù)面能量“蠶食”機(jī)體。如果一直都生氣，免疫系統(tǒng)對細(xì)菌、病毒的抵抗力持續(xù)下降，容易增加患病風(fēng)險(xiǎn)。
■影響消化功能
情緒應(yīng)激狀態(tài)會影響胃酸分泌，使消化道潰瘍的發(fā)生率增加；總是憋氣、反復(fù)憤怒導(dǎo)致的食欲下降也可能改變規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣。如果經(jīng)常處于“氣都?xì)怙柫耍圆幌嘛垺钡那闆r，可能會導(dǎo)致慢性胃炎等消化道疾病。
■內(nèi)分泌紊亂
生氣可引起廣泛的神經(jīng)內(nèi)分泌變動(dòng)，包括雌激素、孕激素、胰島素、胰高血糖素等變化。女性長期處于憤怒或壓力下，更易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、乳腺結(jié)節(jié)、卵巢囊腫等問題。據(jù)《生命時(shí)報(bào)》
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