不少家長(zhǎng)平日會(huì)觀察孩子的舌苔，發(fā)現(xiàn)孩子的舌頭有一些紋路，就像地圖一樣，也就是我們常說(shuō)的地圖舌，出現(xiàn)地圖舌同時(shí)會(huì)伴隨以下的不適情況： 胃口不好、食量減少、夜不安眠，多夢(mèng)、說(shuō)夢(mèng)話、身高/體重不達(dá)標(biāo)、便秘……
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中西醫(yī)的認(rèn)識(shí)
在 西醫(yī)的角度看，地圖舌一種累及舌黏膜淺層的、非感染性的舌部炎癥。地圖舌多見于兒童， 6歲以下多發(fā)。地圖舌具 遺傳傾向，如果家長(zhǎng)是地圖舌，那么會(huì)遺傳給孩子。
地圖舌地圖舌是一種 非感染性的舌部炎癥， 部分自行痊愈，預(yù)后無(wú)不良反應(yīng)。少數(shù)孩子會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，甚至終生。出現(xiàn)地圖舌的原因和 腸道消化功能、睡眠情況、營(yíng)養(yǎng)均衡、代謝吸收、免疫力等方面都有關(guān)系。因?yàn)榈貓D舌在舌頭表現(xiàn)上形狀、軌跡、范圍都不一樣，所以又稱為游走性舌炎。
從中醫(yī)角度理解，出現(xiàn)地圖舌的病因是胃氣不足、胃陰不足及氣血兩虛。兒童飲食無(wú)節(jié)制或飲食不潔、攝入過(guò)度，因兒童后天脾胃氣虛，需損耗過(guò)多胃氣腐熟水谷，過(guò)量工作引起胃氣不足。飲食上嗜食煎炸粘膩食物（如炸雞、薯片），夜間深夜不眠，久而腎陰損耗累及胃陰而加重胃陰不足。兒童肺、脾、腎氣不足的生理機(jī)能影響，氣、血生發(fā)不足也可導(dǎo)致地圖舌的出現(xiàn)。
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調(diào)養(yǎng)建議
綜合上面原因所述，主要影響表現(xiàn)在飲食、睡眠、代謝、運(yùn)動(dòng)等幾個(gè)方面上。因此建議孩子出現(xiàn)地圖舌時(shí)家長(zhǎng)日常養(yǎng)護(hù)做到以下幾點(diǎn)：
1、合理飲食，調(diào)整孩子葷素搭配，促進(jìn)均衡營(yíng)養(yǎng)；
2、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在晚上9點(diǎn)-10點(diǎn)這個(gè)時(shí)間區(qū)域內(nèi)最好睡眠準(zhǔn)備，盡量在10點(diǎn)半前讓孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)，促進(jìn)身體代謝和吸收，提高身體免疫力；
3、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，合理的運(yùn)動(dòng)不僅可以緩解學(xué)習(xí)的壓力，還可以促進(jìn)食欲和睡眠的改善；
4、出現(xiàn)地圖舌的孩子，日常飲食上可以適當(dāng)?shù)慕∑�、養(yǎng)陰、益氣，如食用淮山、小米、番薯等。食療推薦蓮子百合煲鵪鶉蛋，適當(dāng)食用可以起到健脾養(yǎng)氣的作用。
蓮子百合煲鵪鶉蛋
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調(diào)養(yǎng)建議
在上面的調(diào)養(yǎng)建議基礎(chǔ)上，還可通過(guò)小兒推拿，給孩子進(jìn)行輔助調(diào)理。建議可使用以下幾個(gè)穴位：
推拿穴位
分手陰陽(yáng)0-2歲100次，2-4歲200次，4歲以上300次
逆運(yùn)內(nèi)八卦0-2歲200次，2-4歲300次，4歲以上500次
揉二馬0-2歲100次，2-4歲200次，4歲以上300次
揉足三里0-2歲100次，2-4歲200次，4歲以上300次
揉涌泉0-2歲100次，2-4歲200次，4歲以上300次
捏脊0-2歲3次，2-4歲5次，4歲以上7次
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小兒推拿是一種相對(duì)安全有效的外治法，用小兒推拿調(diào)理孩子體質(zhì)，最終可以達(dá)到少用藥、甚至不用藥的效果。
不過(guò)，小兒推拿想要達(dá)到效果，依據(jù)孩子的體質(zhì)和身體狀態(tài)給予適合的穴位處方很重要，其次是手法，關(guān)鍵在于“輕快柔和，平穩(wěn)著實(shí)”這幾個(gè)要點(diǎn)。
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來(lái)源：“ 吳大嶸小兒推拿”公眾號(hào)
執(zhí)行編輯：劉文婷
審核校對(duì)：莊映格
責(zé)任編輯：宋莉萍
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