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| 最傷胃的壞習(xí)慣：不吃早餐 | | 來(lái)源：光明網(wǎng) 搜狐 點(diǎn)擊數(shù)：969次 更新時(shí)間：2022/5/5 10:08:36 |
吃飯不規(guī)律，容易引起反應(yīng)遲鈍，工作效率低：人早晨起床后，血糖水平會(huì)下降。這時(shí)如果不進(jìn)餐或進(jìn)食低質(zhì)餐飲，體內(nèi)就沒(méi)有足夠的血糖可供消耗，人體會(huì)感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，思維無(wú)法集中，精神不振，頭暈眼花等不適，影響人們的工作和學(xué)習(xí)�！ �
容易發(fā)胖：如果每天不吃早餐只會(huì)使中餐、晚餐吃得更多，就容易發(fā)胖。
誘發(fā)便秘：若不吃早餐成習(xí)慣，就可造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，而產(chǎn)生便秘�！ �
十二指腸潰瘍：不吃早餐，胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，胃酸沒(méi)有食物去中和，就會(huì)因過(guò)多的胃酸而導(dǎo)致十二指腸潰瘍。
滋生營(yíng)養(yǎng)不良：人體所需的營(yíng)養(yǎng)素都分布在一日三餐的食物中，若不吃早餐營(yíng)養(yǎng)會(huì)不足，很難通過(guò)吃午餐或晚餐把營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)回來(lái)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，如營(yíng)養(yǎng)不良，缺鐵性貧血等�！ 〈偈鼓懩医Y(jié)石：若長(zhǎng)期不吃早餐，膽酸分泌減少，體內(nèi)膽固醇過(guò)高時(shí)，更易在膽囊內(nèi)潴留、沉淀而形成結(jié)石。 �。╲ia北京市朝陽(yáng)區(qū)衛(wèi)生健康委員會(huì)）
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