有一幫好朋友，有什么好處？
可以一起逛街、一起吃飯、一起開(kāi)黑。
圖片來(lái)源：《生活大爆炸》
一起亂舞。
圖片來(lái)源：《老友記》
一起八卦。
圖片來(lái)源：《欲望都市》
一起看熱鬧。
圖片來(lái)源：《老友記》
也總在你最需要的時(shí)候陪伴傾聽(tīng)，分擔(dān)生活的煩惱，以及你的 emo 時(shí)刻。
圖片來(lái)源：《老友記》
甚至，還能一起比五角星（誤）。
圖源：網(wǎng)絡(luò)
朋友一生一起走，一聲姐妹（兄弟）大過(guò)天。
我們總愛(ài)和朋友做好多傻事，但你可能想不到，擁有一幫「你陪我打打鬧鬧，我陪你奇奇怪怪」的好朋友，竟然還有利于健康��？
朋友，讓人快樂(lè)讓人胖
說(shuō)起友誼對(duì)健康的好處，那可真是太多了。
首先當(dāng)然是能給我們帶來(lái)快樂(lè)。
圖片來(lái)源：《哈利波特系列》
2019 年公布的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，比起心率和身體活動(dòng)等健身追蹤器數(shù)據(jù)，強(qiáng)大的社交圈更能預(yù)測(cè)幸福感和總體健康狀況，并且，擁有一個(gè)居住在離自己一英里以內(nèi)的性格開(kāi)朗的好朋友，受試者快樂(lè)的可能性也會(huì)增加 25% 。
看看你身邊的擅長(zhǎng)搞笑逗樂(lè)的朋友，和他們待在一起，是不是總不自覺(jué)地開(kāi)心起來(lái)呢。
像《請(qǐng)回答 1988》中的男主阿澤，是一名「少年天才」棋手，作為圍棋場(chǎng)上的「常勝將軍」，一次輸球讓他備受打擊。
圖片來(lái)源：《請(qǐng)回答 1988》
家中的大人們都在相互告誡著不要提輸棋的事，免得阿澤傷心。
但玩伴們這幫「狐朋狗友」卻沒(méi)說(shuō)一句好話：「呀，聽(tīng)說(shuō)你黃了��！哎喲，輸棋了！差不多到了該輸一次的時(shí)候了嘛！」
「你是天才棋手，不能輸，不能點(diǎn)背，不能有低谷，也不能拉屎……」但接下來(lái)話鋒一轉(zhuǎn)——
「哎還是能拉屎，但不能有氣味！」大家頓時(shí)笑作一團(tuán)。
圖片來(lái)源：《請(qǐng)回答 1988》
不能和家人、愛(ài)人說(shuō)的事情，幸虧有好朋友在身邊。
不過(guò)呢，和好朋友相處的時(shí)光讓人快樂(lè)，自然也讓人變胖。甚至，「變胖」還會(huì)傳染給你的朋友。
有研究人員從弗雷明漢心臟研究中提取數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)， 如果一個(gè)人在研究過(guò)程中變胖，他 / 她的朋友變胖的可能性也增加了 57%。
完蛋，我瘦不下來(lái)的罪魁禍?zhǔn)渍业搅耍ㄕ`）。
圖片來(lái)源：《小黃人系列》
朋友，啥時(shí)候都很重要
友誼不僅是情感上的支持，也會(huì)影響到身體健康。
擁有一幫好朋友就像是日常的健身鍛煉一樣，對(duì)于延長(zhǎng)壽命有好處，在一定程度上降低早死的概率。
一項(xiàng) 2010 年的研究也提出，社會(huì)關(guān)系對(duì)壽命的影響是鍛煉的兩倍，與戒煙差不多。并且，與孤立的人相比，擁有牢固社會(huì)關(guān)系的人，其過(guò)早死亡的可能性更低。
圖源：網(wǎng)絡(luò)
除此之外，朋友可不只是年輕的時(shí)候重要，老了一樣重要！
圖源：網(wǎng)絡(luò)
當(dāng)老年人對(duì)友誼的重視程度較低時(shí)，他們不太可能從朋友那里獲得情感和實(shí)際幫助，這也讓他們毫無(wú)緩沖地暴露于生活變化所產(chǎn)生的負(fù)面情緒中，比如身體健康狀況下降等等。
從科學(xué)研究的角度來(lái)看，一方面，社會(huì)關(guān)系與患高血壓、肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。
2016 年，《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，作為衰老過(guò)程的一部分，慢性病在老年時(shí)期自然會(huì)增加。但是，融入社會(huì)的老年人患疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低。文中的 NSHAP 分析的結(jié)果還表明，社會(huì)關(guān)系在降低老年人高血壓和肥胖癥方面具有因果作用，而不社交的有害影響則被認(rèn)為超過(guò)了糖尿病。
而另一方面，社會(huì)關(guān)系帶來(lái)的孤獨(dú)感的降低，還能降低 阿爾茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)。
2012 年，荷蘭一項(xiàng)研究跟蹤了超過(guò) 2,000 名 65 歲的老年人，發(fā)現(xiàn)老年人患 阿爾茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)隨著他們的孤獨(dú)感而增加，相較于孤獨(dú)感低的人，有孤獨(dú)感的人有 1.64 倍的可能性發(fā)展為阿爾茲海默癥。
圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
都說(shuō)老年朋友來(lái)相會(huì)，當(dāng)子女、家人不在身邊時(shí)，三兩個(gè)志同道合的好朋友，能為彼此提供心靈慰藉，生活上也能互相照看，擺脫孤獨(dú)和無(wú)助感。
而從社會(huì)層面上來(lái)看，友誼還能補(bǔ)償?shù)徒逃綆?lái)的短板。
我們常說(shuō)「朋友多了路好走」，這話不僅在「江湖」上流傳甚廣，其實(shí)在科學(xué)上也有依據(jù)。
有多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，朋友網(wǎng)絡(luò)可能會(huì)為受教育程度較低的人提供額外的社會(huì)資源，可能會(huì)縮小他們與受過(guò)高等教育的人之間的不平等。
這么說(shuō)來(lái)，有朋友可真是太好了！
找朋友撒個(gè)嬌吧
當(dāng)生活遇上不順心時(shí)，朋友總是那個(gè)最懂你的人，更多時(shí)候，是相信你。
因?yàn)榱私饽�、喜歡你，而無(wú)條件地信任你。
《我的天才女友》中，萊拉不得已要結(jié)婚，埃萊娜也說(shuō)自己也不再想上學(xué)了。
圖片來(lái)源：《我的天才女友》
萊拉直接說(shuō)「不行�！�
圖片來(lái)源：《我的天才女友》
她對(duì)埃萊娜說(shuō)「你是我的天才朋友，你必須成為他們當(dāng)中最聰明的那個(gè)�！�
圖片來(lái)源：《我的天才女友》
其實(shí)，女性友誼曾經(jīng)受過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的污名化，從否認(rèn)女性之間存在友誼：沒(méi)有女性主體，哪來(lái)的女性友誼？到用「假閨蜜」「塑料姐妹」解構(gòu)女性友誼的真實(shí)存在。
但女性還是在交朋友，堅(jiān)定站在朋友身側(cè)。
在不同的文化中，當(dāng)女性認(rèn)為友誼很重要時(shí)，她們往往會(huì)獲得更大的幸福感。有科學(xué)研究表明，對(duì)于女性而言，友誼幫助她們應(yīng)對(duì)壓力甚至活得更久。
加州大學(xué)洛杉磯分校的一項(xiàng)研究表明，從基因上來(lái)說(shuō)，女性會(huì)在面臨壓力時(shí)分泌催產(chǎn)素，并用雌激素將其強(qiáng)化，這讓女性天然傾向于在壓力大的時(shí)候?qū)で笊缃坏膿嵛俊?/span>
不過(guò)，男性在同樣面臨壓力時(shí)會(huì)產(chǎn)生更高水平的睪丸素，降低催產(chǎn)素的作用——這也讓男性傾向于單打獨(dú)斗地戰(zhàn)斗（或是逃跑）。
與男性的友誼相比，女性的友誼通常包括更強(qiáng)烈的情感分享和自我表露行為，而男性的友誼往往涉及更多的團(tuán)體活動(dòng)和更少的情感和支持表達(dá)。
我們總是可以在姐妹面前毫無(wú)顧忌地大哭，一把鼻涕一把眼淚，七歪八倒的「丑態(tài)」，姐妹也不會(huì)嫌棄，哭過(guò)之后就雨過(guò)天晴。
圖片來(lái)源：電視劇《愛(ài)很美味》
有時(shí)候，我們不需要假裝堅(jiān)強(qiáng)。堅(jiān)強(qiáng)獨(dú)立固然很好，但偶爾脆弱、撒個(gè)嬌，對(duì)身心健康也是有益的。
但在梆硬的兄弟感情之間，情感交流也會(huì)更少，袒露脆弱也是稀少的。
事實(shí)上，相比之下，獨(dú)立和陽(yáng)剛之氣可能并不完全有益于人們的健康和幸福。
例如，有研究發(fā)現(xiàn)，有較高水平的傳統(tǒng)男性氣質(zhì)的男性延遲血壓篩查、膽固醇篩查可能性更低。
同時(shí)，在 18 ～29 歲和 30～39 歲的男性中，更多的限制情緒與更多的抑郁癥狀相關(guān)。
圖片來(lái)源：《老友記》
所以，不管是男生還是女生，盡情和朋友撒撒嬌吧！
一起哭、一起罵、一起笑……煩惱沒(méi)什么大不了~
本文審核專家
參考文獻(xiàn)
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策劃制作
作者：xiyu | 策劃：塔蓋 | 責(zé)編：Feidi
排版：小蝸 | 封面圖來(lái)源：《我的天才女友》
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