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馬奶葡萄馬奶葡萄吃起來有一種奶香味，而且它的個頭比較大，常吃對神經(jīng)系統(tǒng)和心血管的正�；顒邮谴笥旭砸娴�，能使人延年益壽。馬奶葡萄中鉀元素含量較高，能幫助人體積累鈣質，促進腎臟功能，調節(jié)心搏次數(shù)。馬奶子葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可養(yǎng)護肌膚，補水潤膚，肌膚更水嫩。

南瓜

含有豐富的鋅，能有效加速人體血液循環(huán)和流動。因此，在月經(jīng)期間吃南瓜的女性可以有效地促進體內血液流速，并盡快清理血液。南瓜還含有豐富的鈷，這是血液中紅細胞的重要組成部分。因此，在月經(jīng)期間吃南瓜可以有效預防長痘，有效地補血。

油菜

油菜別名叫做小青菜，是我們平常生活里較常見的一種蔬菜。顏色深綠，幫如白菜，屬十字花科白菜變種。含有豐富的維生素，能有效促進血液循環(huán)，有很好的消腫活血的功效。