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最近在網(wǎng)絡(luò)上越來越多的人自稱有“社恐”（社交恐懼癥），用它來表述自己不善社交、害怕社交場合的特點(diǎn)。反過來，人們也調(diào)侃那種在社交場合能游刃有余的表現(xiàn)為“社交牛逼癥”。其實(shí)，網(wǎng)絡(luò)上所謂的“社恐”大部分只是性格內(nèi)向，有一點(diǎn)社交焦慮而已，并不是真正精神心理學(xué)定義的“社交恐懼癥”，那么我們應(yīng)該如何去區(qū)分呢？北京兒童醫(yī)院精神科專家劉靜然帶你了解自己到底是性格內(nèi)向還是“社交恐懼癥”。

首先，性格內(nèi)向是一種天生的性格特點(diǎn)，它不是病，不需要刻意去改變，性格內(nèi)向的人也能很好的適應(yīng)社會(huì)，擁有正常生活。而社交恐懼癥是一種疾病，它會(huì)讓患者本人十分痛苦，且嚴(yán)重干擾日常生活。

其次，性格內(nèi)向的人在公開場合或者與人交流時(shí)，有時(shí)會(huì)感到擔(dān)心、抗拒，說不出話或者不知道說什么，甚至?xí)�“臉紅心跳”。但這種現(xiàn)象總得來說并不嚴(yán)重，且是一過性的，我們稱為非病理性的“社交焦慮”體驗(yàn)，這種體驗(yàn)是我們每個(gè)人都會(huì)在某個(gè)時(shí)段有過的。而社交恐懼癥的個(gè)體會(huì)反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)烈的社交焦慮癥狀，對(duì)于他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)過分擔(dān)憂，常伴有強(qiáng)烈的軀體反應(yīng)，回避行為也對(duì)生活也帶來巨大影響。

根據(jù)最新的臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)(DSM-5)，我們可以這樣去定義社交恐懼癥，又叫社交焦慮障礙，屬于焦慮癥的一種類型。表現(xiàn)為個(gè)體面對(duì)可能被他人審視的一種或多種社交場合時(shí)，都能感到明顯的恐懼或焦慮，例如社交互動(dòng)(如對(duì)話、會(huì)見陌生人)、被觀看(如飲食時(shí))、在他人面前表演(如演講時(shí))。個(gè)體也會(huì)懼怕自己的言行或呈現(xiàn)的焦慮癥狀會(huì)導(dǎo)致負(fù)面評(píng)價(jià)(會(huì)使自己蒙羞或?qū)擂危粫?huì)遭到拒絕或冒犯他人等)，從而導(dǎo)致回避社交場合或帶著強(qiáng)烈的恐懼或焦慮的情緒去忍受，且癥狀持續(xù)時(shí)間大于半年。不僅成年人可能會(huì)患有社交恐懼癥，兒童青少年同樣會(huì)如此。很多時(shí)候，社交恐懼癥也常伴有其它焦慮癥或情感障礙（如抑郁癥等）。

總之，社交恐懼癥不同于性格內(nèi)向，是一種精神心理疾病，需要由醫(yī)院評(píng)估診斷，它是可以通過科學(xué)有效的干預(yù)（包括心理治療、藥物治療等）來改善的。

文字|北京兒童醫(yī)院精神心理科 劉靜然