文|田祥東
責(zé)任編輯|王磊
在中國(guó)，熱水是一種神奇的東西。不論遇到何種健康問(wèn)題，都可以用喝熱水來(lái)解決。比如發(fā)燒了？多喝熱水；胃痛？多喝熱水；壓力太大？也要多喝熱水。那么，多喝熱水真的有用嗎？喝熱水能不能解決感冒、發(fā)燒、胃痛等這些生活中常見(jiàn)的小毛病呢？
其實(shí)，答案是：沒(méi)多大用。最多可以緩解一下，起到安慰劑的效果。不過(guò)，喝熱水對(duì)治療病痛沒(méi)有多大的作用，但是在生活中喝水這件小事，恐怕卻有很多疑問(wèn)。喝水前，弄清楚以下這6個(gè)問(wèn)題，有益健康。
1、早起先刷牙還是先喝水？
其實(shí)，早起后先刷牙還是先喝水都行，看自己的喜好即可。有人可能還有疑問(wèn)，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，口腔中的細(xì)菌和微生物也繁殖不少吧，先喝水會(huì)不會(huì)將這些細(xì)菌喝到肚子里，對(duì)身體造成傷害。其實(shí)，根本沒(méi)有必要擔(dān)心，人體中胃酸的酸性很強(qiáng)，這些細(xì)菌喝到肚子里，會(huì)妥妥的被胃酸干掉，因此不用擔(dān)心。
2、睡覺(jué)前需要喝杯水嗎？
睡前是需要喝水的。很多人不敢睡前喝水，是擔(dān)心起夜上廁所，影響睡眠。其實(shí)，只要?jiǎng)e喝太多的事，這件事情根本不需要擔(dān)心。而且睡前喝水對(duì)身體有好處，可以補(bǔ)充因呼吸和皮膚蒸發(fā)所缺失的水分。水分不足，容易使血液的黏稠度增加。因此，尤其是中老年人，心血管系統(tǒng)不好，需要睡前喝水。不僅如此，冬天空氣干燥，睡前喝水還可以滋潤(rùn)鼻腔和呼吸道系統(tǒng)。喝多少呢？一般100毫升即可。
3、不覺(jué)得口渴就不用喝水？
不覺(jué)得口渴的時(shí)候就不用喝水？這種做法是錯(cuò)誤的。不口渴，不代表身體不缺水。而當(dāng)你覺(jué)得口渴的時(shí)候，可能人體的缺水量已經(jīng)達(dá)到體重的2%以上了。喝水的目的并不是為了解渴，而是因?yàn)橹挥谐渥愕乃拍軌蚋玫恼{(diào)節(jié)體溫、以及身體新陳代謝和化學(xué)反應(yīng)的順利進(jìn)行。因此，不要等到口渴才喝水，在工作中，可以每小時(shí)補(bǔ)一次水，有益身體健康。
4、喝比較燙的水損傷食道？
喝比較燙的水，有可能會(huì)對(duì)食道造成損傷，嚴(yán)重甚至有癌變的可能性。有的人覺(jué)得只有喝熱騰騰的水，才具有暖身暖胃的作用。其實(shí)，這樣喝水很不健康。喝水就像心急吃不了熱豆腐一樣，先別急，等水不燙了再喝。
5、開(kāi)水中有水垢對(duì)身體有害嗎？
生活中，燒好的開(kāi)水，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)里面有水垢。那么，這些水垢會(huì)危害身體健康嗎？答案是：不會(huì)。產(chǎn)生水垢的水，是因?yàn)樗锈}和鎂的含量較高，這兩種離子，在燒開(kāi)水的時(shí)候，會(huì)逐漸產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生沉淀物質(zhì)，對(duì)人體并沒(méi)有什么危害。這種水也叫做硬水，只是在口感和使用性能上有所區(qū)別。比如硬水燒的菜煮的飯，口感不佳。硬水洗衣服，會(huì)使衣服變硬，影響舒適感。
6、一天喝多少水比較合適？
正常人每天要喝多少水？其實(shí)，沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)。一般情況下，每天人體排出的尿液約1500毫升，再加上其他代謝蒸發(fā)的水，總量約為2500毫升左右。每天吃的食物，大約能夠補(bǔ)充1000毫升左右的水。因此，正常人每天需要喝1500毫升左右的水，大約7-8杯。
喝水雖然是生活中常見(jiàn)的小事，但是也不可忽視，雖然多喝熱水，對(duì)于治療感冒、發(fā)燒、胃痛等疾病沒(méi)有什么作用，但是多喝水對(duì)身體卻有很多好處，充足的水，可以幫助身體調(diào)節(jié)體溫，使身體里的新陳代謝和化學(xué)反應(yīng)正常運(yùn)行。因此，每天都要大量的喝水，正常人每天最好需要喝1500毫升左右的水，大約7-8杯左右。
| 
