為了預(yù)防腦梗，首先就要保證大腦的血管暢通，只有血液能夠及時(shí)流動(dòng)，以健康的方式輸送到身體各部位，才能有健康的身體。
現(xiàn)在很多人都有不良的生活習(xí)慣，這些不良習(xí)慣會(huì)使血液粘稠，局部循環(huán)障礙，部分部位缺血缺氧嚴(yán)重，久而久之疾病就容易侵襲。
因此，有必要了解腦梗塞的來(lái)源，哪些不良生活習(xí)慣有引發(fā)疾病的隱患，通過(guò)糾正錯(cuò)誤行為，保持身體重要指標(biāo)正常，身體才能更健康。
1、大量吸煙
腦梗塞的出現(xiàn)與長(zhǎng)期大量吸煙的行為有關(guān)，許多男性過(guò)度依賴(lài)煙草，過(guò)度吸煙和過(guò)量攝入焦油、尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)增加血液粘度。
血液濃稠時(shí)，血管壁容易形成血栓，導(dǎo)致腦血栓，供應(yīng)大腦的血液量減少，容易因腦缺血缺氧而引起腦梗塞，想要身體健康，遠(yuǎn)離腦梗塞，提高抵抗力，促進(jìn)肺部健康，少抽煙很重要。
2、暴飲暴食
為了避免腦梗塞，應(yīng)該改掉暴飲暴食的壞習(xí)慣，很多人經(jīng)常亂吃，在不良飲食行為的影響下，許多慢性病很容易受到侵襲，尤其是高血脂、糖尿病、高血壓等。
這幾類(lèi)疾病的侵襲很可能會(huì)增加腦梗塞的發(fā)生率，有些人總是吃高熱量的食物，會(huì)使身體發(fā)胖，這些危險(xiǎn)因素是導(dǎo)致腦梗塞高發(fā)的罪魁禍?zhǔn)�，如果能控制住嘴巴，保持正確、清淡的飲食，腦梗塞就可以遠(yuǎn)離。
3、喜歡喝酒
腦梗塞的發(fā)生與平時(shí)飲酒的行為有關(guān)，很多人過(guò)度依賴(lài)酒精，長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)影響健康，過(guò)量飲酒會(huì)增加血管壓力，這也是很多人血壓升高的原因。
此外，大量飲酒會(huì)加速血管的動(dòng)脈硬化，增加血管的脆弱性，降低其彈性，影響健康，為預(yù)防腦血栓形成，在遠(yuǎn)離疾病的同時(shí)，要堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，通過(guò)不飲酒來(lái)減少對(duì)身體的刺激，身體才能保持健康。
4、肥胖但不運(yùn)動(dòng)
發(fā)生腦梗塞的原因與平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)，現(xiàn)在肥胖的人越來(lái)越多，脂肪在體內(nèi)堆積會(huì)導(dǎo)致疾病侵襲，如果身體肥胖，肝臟容易受損，也會(huì)造成慢性病的侵襲，是很多人腦梗塞的原因。
如果能在控制體重的同時(shí)積極鍛煉身體，增加運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)熱量消耗，提高基礎(chǔ)代謝率，這樣對(duì)身體的傷害就會(huì)減少，否則容易發(fā)生腦梗塞，這是很多人出現(xiàn)健康問(wèn)題的根源。
多做這兩件事，防止血管堵塞，其實(shí)并不難
1、多運(yùn)動(dòng)
當(dāng)血液中的脂質(zhì)過(guò)多時(shí)，就會(huì)形成血栓，造成血管堵塞，多運(yùn)動(dòng)可以消耗脂肪，提高人體免疫力，減少血脂堆積，減少心血管阻塞的發(fā)生。
每周可以做2-5次低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、騎自行車(chē)、羽毛球等，不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其是高血壓、高血脂患者。
2、多喝水
經(jīng)常喝水有很多好處，多喝水可以防止血管堵塞，因?yàn)槎嗪人梢韵♂屟旱恼吵矶�，減少血管堵塞和老化，尤其是加一些菊花、金銀花、肉桂等小植物效果更好。
此外，每個(gè)人想要遠(yuǎn)離腦梗，在日常生活中一定要控制好自己的體重和情緒。 這是兩個(gè)不容忽視的重要因素，對(duì)預(yù)防腦梗塞具有積極意義。
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