3月15日
中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺(tái)
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辟謠
謠言：廣西消防組織開展中小學(xué)生消防安全直播
近日，廣西北海40多所中小學(xué)接到自稱“當(dāng)?shù)叵狸?duì)參謀”的電話，要求校方組織全校學(xué)生在互聯(lián)網(wǎng)上觀看所謂的“中小學(xué)生消防安全專題直播”。
真相：經(jīng)當(dāng)?shù)叵啦块T和教育部門聯(lián)合調(diào)查，該網(wǎng)絡(luò)直播活動(dòng)為虛假活動(dòng)。直播內(nèi)容與消防安全毫無關(guān)系，主播通過話術(shù)向家長(zhǎng)販賣“升學(xué)、考學(xué)焦慮”，從而達(dá)到推銷網(wǎng)絡(luò)課程的目的。當(dāng)?shù)毓膊块T表示，該行為已涉嫌冒充國(guó)家機(jī)關(guān)工作人員招搖撞騙，將嚴(yán)肅追究涉案人員刑事責(zé)任。
科普
通報(bào)：這些減肥謠言，你信了幾個(gè)？
真相：春天到了，不少小伙伴已經(jīng)開始為了夏天減肥了！只吃水煮菜能減肥？不吃早餐有助于減肥？吃米比吃面更容易讓人發(fā)胖？燒烤后來一根香蕉可以抵消熱量、防止肥胖？這些關(guān)于減肥的謠言，你信了幾個(gè)？
1. 只吃水煮菜能減肥？
只吃水煮菜，如果吃得特別多，還吃很多土豆、山藥、藕等淀粉含量較高的菜，反而會(huì)長(zhǎng)胖；而且只吃水煮菜，不吃肉蛋奶、水果等食物，不能獲取身體所需的全部營(yíng)養(yǎng)素，可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，危害身體健康。
2. 減肥應(yīng)該戒主食？
吃不夠主食，掉的不是體重，是免疫力。減少主食供應(yīng)，大部分蛋白質(zhì)食物會(huì)作為熱量被消耗，真正供身體使用的蛋白質(zhì)大幅減少，導(dǎo)致蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良，造成肌肉流失、皮膚變差、脫發(fā)嚴(yán)重、免疫力下降。
3. 不吃早餐有助于減肥？
不吃早餐，會(huì)讓人饑餓，更渴望高碳水、高脂肪、高能量的食物，導(dǎo)致午餐和晚餐以及零食的攝入量較多，體重反而會(huì)增加。有研究發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持吃早餐更有利于控制體重。
4. 燒烤后一根香蕉不長(zhǎng)胖？
有說法稱，火鍋后一杯酸奶，燒烤后一根香蕉，可以抵消熱量、防止肥胖。這完全是癡心妄想。吃完飯后再吃某些特定的食物并不能抵消熱量或吸走脂肪，只會(huì)進(jìn)一步增加能量攝入，更容易長(zhǎng)胖。
5. 減肥不能吃堅(jiān)果?
能吃，但要控量，建議每天最多10克。相當(dāng)于：7至8個(gè)腰果/杏仁/開心果，2個(gè)碧根果，一把半帶殼瓜子或1個(gè)紙皮核桃。還需要注意，盡量選原味堅(jiān)果，少選奶香味、鹽焗味等風(fēng)味堅(jiān)果。
6. 吃辣可以減肥?
吃辣不一定能減肥。雖然辣椒中的辣椒素有一定的熱量消耗和促進(jìn)新陳代謝的作用，但僅靠平時(shí)吃飯?jiān)黾拥哪芰肯暮?jiǎn)直是九牛一毛。而且很多辣的食物都油多鹽多，味道好，很容易多吃，可能會(huì)讓人更胖。
7. 吃米比吃面更易發(fā)胖？
研究表明，大米攝入量高的飲食模式與肥胖呈負(fù)相關(guān)，而小麥攝入量高的飲食模式會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。另外，從熱量上來看，大多數(shù)面食的熱量都比米飯高。所以，吃面比吃米更容易讓人發(fā)胖。
8. 空腹運(yùn)動(dòng)減肥效果好?
空腹運(yùn)動(dòng)和非空腹運(yùn)動(dòng)都可以減肥，而且減肥的效果沒有明顯區(qū)別。但空腹運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致血糖降低，嚴(yán)重時(shí)甚至神志不清、昏迷。對(duì)于糖尿病和高血壓患者，空腹運(yùn)動(dòng)的危險(xiǎn)系數(shù)更高。
9. 流汗越多運(yùn)動(dòng)效果越好?
流汗多少與減脂效果沒有直接關(guān)系。流汗消耗的是水、鹽分和礦物質(zhì)，而不是脂肪。每個(gè)人體質(zhì)不同，出汗情況也不一樣。而衡量減脂效果的準(zhǔn)繩是熱量消耗。
提示
誤區(qū)：中央網(wǎng)信辦部署開展2024年“清朗”系列專項(xiàng)行動(dòng)
真相：近年來，中央網(wǎng)信辦堅(jiān)持以清朗網(wǎng)絡(luò)空間為目標(biāo)，以人民根本利益為出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，持續(xù)開展“清朗”系列專項(xiàng)行動(dòng)，集中整治網(wǎng)上突出問題亂象，推動(dòng)網(wǎng)絡(luò)生態(tài)持續(xù)向好。2024年“清朗”系列專項(xiàng)行動(dòng)將緊緊圍繞人民群眾的新期待新要求，全面覆蓋網(wǎng)上重點(diǎn)領(lǐng)域環(huán)節(jié)，著力研究破解網(wǎng)絡(luò)生態(tài)新問題新風(fēng)險(xiǎn)，重點(diǎn)開展10項(xiàng)整治任務(wù)。
1. “清朗·2024年春節(jié)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境整治”專項(xiàng)行動(dòng)。
2. “清朗·優(yōu)化營(yíng)商網(wǎng)絡(luò)環(huán)境—整治涉企侵權(quán)信息亂象”專項(xiàng)行動(dòng)。
3. “清朗·打擊違法信息外鏈”專項(xiàng)行動(dòng)。
4. “清朗·整治‘自媒體’無底線博流量”專項(xiàng)行動(dòng)。
5. “清朗·網(wǎng)絡(luò)直播領(lǐng)域虛假和低俗亂象整治”專項(xiàng)行動(dòng)。
6. “清朗·規(guī)范生成合成內(nèi)容標(biāo)識(shí)”專項(xiàng)行動(dòng)。
7. “清朗·2024年暑期未成年人網(wǎng)絡(luò)環(huán)境整治”專項(xiàng)行動(dòng)。
8. “清朗·規(guī)范網(wǎng)絡(luò)語言文字使用”專項(xiàng)行動(dòng)。
9. “清朗·整治違規(guī)開展互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)”專項(xiàng)行動(dòng)。
10. “清朗·同城板塊信息內(nèi)容問題整治”專項(xiàng)行動(dòng)。
中央網(wǎng)信辦相關(guān)部門負(fù)責(zé)人表示，將按照工作計(jì)劃安排，有力有序推進(jìn)2024年“清朗”系列專項(xiàng)行動(dòng)，確保整治工作取得扎實(shí)成效，為廣大網(wǎng)民營(yíng)造文明健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。
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來源：中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)聯(lián)合辟謠平臺(tái)
編輯：大龍
美編：昉
校對(duì)：魏紅
責(zé)編：小王
主編：魯菲
監(jiān)制：穆軍 宋偉
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