不知不覺(jué)

春節(jié)假期接近尾聲

你準(zhǔn)備好返程

開(kāi)啟上班模式了嗎？

這些提醒請(qǐng)收好

↓↓↓

冷空氣疲憊

氣溫緩慢回升

初六迎返程高峰

出行注意安全

這周上班時(shí)間有調(diào)整

別忘定鬧鐘

根據(jù)國(guó)務(wù)院辦公廳發(fā)布的《關(guān)于2023年部分節(jié)假日安排的通知》，春節(jié)1月21日至27日放假調(diào)休，共7天。1月28日（星期六）、1月29日（星期日），要上班！
平時(shí)設(shè)置工作日鬧鐘的朋友，別忘了定鬧鐘，避免遲到。

返程前后

注意健康管理

這兩天，許多人已經(jīng)準(zhǔn)備返程，或正在路上。人員流動(dòng)性大增加了流感、新冠等呼吸道傳染病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
返程前做好計(jì)劃和準(zhǔn)備

• 準(zhǔn)備充足的口罩、免洗手消毒劑等防護(hù)物資。
• 提前做好返程計(jì)劃，預(yù)留出足夠的時(shí)間休息，避免過(guò)度疲勞，全程做好個(gè)人防護(hù)。
• 自駕人員減少在服務(wù)區(qū)逗留時(shí)間，全程做好防護(hù)，加強(qiáng)車(chē)輛通風(fēng)消毒。

• 旅行歸來(lái)初期，要加強(qiáng)自我健康監(jiān)測(cè)，盡量避免接觸家里的老人、孩子或者有基礎(chǔ)性疾病的人員，減少聚餐聚會(huì)，做好個(gè)人防護(hù)。
• 如發(fā)熱、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹瀉、味覺(jué)異常、嗅覺(jué)異常等癥狀多飲水，對(duì)癥治療，如病情發(fā)展及時(shí)就醫(yī)。如果抗原檢測(cè)陽(yáng)性，建議推遲返崗時(shí)間。

• 堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽禮儀。
• 每天開(kāi)窗通風(fēng)，做好居家環(huán)境清潔衛(wèi)生。

• 調(diào)整飲食，規(guī)律用餐，適當(dāng)減少進(jìn)餐量，給自己的腸胃也“放個(gè)假”。
• 合理膳食，少油少鹽，多吃些粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果，以及富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。

• 合理安排作息，早睡早起，避免熬夜。節(jié)后上班前一天晚上設(shè)好鬧鐘，留出充足的上班時(shí)間。
• 根據(jù)個(gè)人日常運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。
• 可以選擇聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，或閱讀書(shū)籍，曬曬太陽(yáng)，保持身心愉悅。

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編輯：徐琳

美編：張強(qiáng)

校對(duì)：魏紅

責(zé)編：秋菊

主編：李元臣

監(jiān)制：穆軍、宋偉