不知不覺

春節(jié)假期接近尾聲

你準備好返程

開啟上班模式了嗎？

這些提醒請收好

↓↓↓

冷空氣疲憊

氣溫緩慢回升

初六迎返程高峰

出行注意安全

這周上班時間有調整

別忘定鬧鐘

根據國務院辦公廳發(fā)布的《關于2023年部分節(jié)假日安排的通知》，春節(jié)1月21日至27日放假調休，共7天。1月28日（星期六）、1月29日（星期日），要上班！
平時設置工作日鬧鐘的朋友，別忘了定鬧鐘，避免遲到。

返程前后

注意健康管理

這兩天，許多人已經準備返程，或正在路上。人員流動性大增加了流感、新冠等呼吸道傳染病發(fā)生的風險。
返程前做好計劃和準備

• 準備充足的口罩、免洗手消毒劑等防護物資。
• 提前做好返程計劃，預留出足夠的時間休息，避免過度疲勞，全程做好個人防護。
• 自駕人員減少在服務區(qū)逗留時間，全程做好防護，加強車輛通風消毒。

• 旅行歸來初期，要加強自我健康監(jiān)測，盡量避免接觸家里的老人、孩子或者有基礎性疾病的人員，減少聚餐聚會，做好個人防護。
• 如發(fā)熱、干咳、咳痰、咽痛、乏力、腹瀉、味覺異常、嗅覺異常等癥狀多飲水，對癥治療，如病情發(fā)展及時就醫(yī)。如果抗原檢測陽性，建議推遲返崗時間。

• 堅持科學佩戴口罩，勤洗手，注意咳嗽禮儀。
• 每天開窗通風，做好居家環(huán)境清潔衛(wèi)生。

• 調整飲食，規(guī)律用餐，適當減少進餐量，給自己的腸胃也“放個假”。
• 合理膳食，少油少鹽，多吃些粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果，以及富含蛋白質和維生素的食物。

• 合理安排作息，早睡早起，避免熬夜。節(jié)后上班前一天晚上設好鬧鐘，留出充足的上班時間。
• 根據個人日常運動習慣，堅持適量運動。
• 可以選擇聽些舒緩的音樂，或閱讀書籍，曬曬太陽，保持身心愉悅。

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來源：中國經濟網、大連氣象

編輯：徐琳

美編：張強

校對：魏紅

責編：秋菊

主編：李元臣

監(jiān)制：穆軍、宋偉