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導(dǎo)讀：不論您現(xiàn)在處于什么狀態(tài)，是還未“陽(yáng)過(guò)”的幸運(yùn)兒還是正在經(jīng)歷由“陽(yáng)”轉(zhuǎn)“陰”的難關(guān)中，這份來(lái)自近千位“陽(yáng)康”人士的經(jīng)驗(yàn)分享或許會(huì)對(duì)您和您的家人有所幫助。

近期，多地感染者數(shù)量快速增加。第一財(cái)經(jīng)于12月15日發(fā)布問(wèn)卷調(diào)查《請(qǐng)分享您的新冠感染經(jīng)歷，這將幫助到更多的人！》，截至12月20日，共收到有效樣本近千份。不論您現(xiàn)在處于什么狀態(tài)，是還未“陽(yáng)過(guò)”的幸運(yùn)兒還是正在經(jīng)歷由“陽(yáng)”轉(zhuǎn)“陰”的難關(guān)中，這份來(lái)自近千位“陽(yáng)康”人士的經(jīng)驗(yàn)分享或許會(huì)對(duì)您和您的家人有所幫助。 （受限于樣本量、問(wèn)卷需線(xiàn)上參與、個(gè)人體感差異和自測(cè)準(zhǔn)確性等，兒童和老人、未經(jīng)抗原測(cè)驗(yàn)的無(wú)癥狀感染者等參與比重偏低，相關(guān)數(shù)據(jù)僅供參考。）

我們根據(jù)參與調(diào)研的新冠陽(yáng)性感染者給出的真實(shí)分享結(jié)果，得到以下觀察：

一、近86%的感染者會(huì)發(fā)燒 二、發(fā)燒持續(xù)2天的感染者最多 三、近半數(shù)感染者認(rèn)為第二天是最難熬的 四、喝水、睡覺(jué)是幫助康復(fù)最有效的方法 五、近四分之三的用戶(hù)對(duì)感染坦然接受，甚至感到放松和安心 六、病程10天以上的感染者中青年占比更高 七、老年人發(fā)燒比例低，但出現(xiàn)嗅覺(jué)和味覺(jué)障礙比例較高 八、廣東感染者轉(zhuǎn)陰更快，轉(zhuǎn)陰后身體狀態(tài)更好 九、同住者100%感染的概率最高 十、基礎(chǔ)疾病對(duì)老年人轉(zhuǎn)陰后身體狀態(tài)有一定影響

一、參與調(diào)研者的基本情況

• 參與調(diào)研的感染者年齡、性別分布

參與本次調(diào)研的感染者中，近41%是30-40歲這一年齡段人群，20-30歲人群占比25%，40-50歲占比20%。

性別分布上，男性占比48.3%，女性占比51.7%。

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• 參與調(diào)研的感染者在感染前的基本情況

參與此次調(diào)研的感染者中，超66%接種過(guò)3針疫苗。這個(gè)比例稍高于截至今年11月11日全國(guó)完成加強(qiáng)免疫接種人口比例。 （截至2022年11月11日，全國(guó)累計(jì)報(bào)告接種新冠疫苗34.4億劑次，完成加強(qiáng)免疫接種8.09億人，占比總?cè)丝诩s56%。）

另外，根據(jù)結(jié)果統(tǒng)計(jì)，參與調(diào)研的感染者中，變“陽(yáng)”之前，約94%的人沒(méi)有基礎(chǔ)疾病。

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二、參與調(diào)研的感染者給出的癥狀提醒

• 癥狀表現(xiàn)（近86%的感染者會(huì)發(fā)燒）

此次調(diào)研顯示，變“陽(yáng)”后，發(fā)燒、喉嚨疼、咳嗽、乏力、全身疼痛是主要癥狀，感染后出現(xiàn)概率均超過(guò)50%。其中發(fā)燒最高，達(dá)到了85.47%，也就是絕大多數(shù)感染者會(huì)經(jīng)歷發(fā)燒的過(guò)程。除了以下列出的癥狀外，還有部分感染者出現(xiàn)耳廓疼、眼睛發(fā)紅、肋骨兩側(cè)疼痛、心慌等癥狀。自述出現(xiàn)較重癥狀“呼吸困難”的感染者則達(dá)到了9.41%，近10%。

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• 發(fā)燒持續(xù)2天的感染者最多

在發(fā)燒人群中，大多數(shù)人發(fā)燒天數(shù)在1-3天，其中發(fā)燒2天的人最多，超過(guò)了1/3。３天以上的有近6.8%。

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在發(fā)燒人群中，近半數(shù)測(cè)得最高體溫在38-39攝氏度。而不發(fā)燒的感染者占比也達(dá)到近10%，他們的癥狀更多表現(xiàn)在咽喉痛和咳嗽。

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• 近半數(shù)感染者認(rèn)為第二天是最難熬的

超88％的感染者認(rèn)為最難熬的是前三天，其中認(rèn)為第二天最難熬的占比高達(dá)42.5%。而在所有癥狀中，全身疼痛和發(fā)燒幾乎并列第一，成為最難熬的癥狀，兩者分別占近30%，這也是同時(shí)具備鎮(zhèn)痛和退燒療效的布洛芬和對(duì)乙酰氨基酚成為了最多患者選擇的必備藥品原因。排名難熬第三的是喉嚨疼，也高達(dá)15.92%。還有感染者留言表示，頭疼和鼻塞是最難熬的癥狀。

除此以外，有近2.5%感染者表示，自己是輕癥狀和無(wú)癥狀，整個(gè)感染過(guò)程沒(méi)什么太大感覺(jué)。

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三、參與調(diào)研的感染者給出的康復(fù)建議

• 喝水、睡覺(jué)是幫助康復(fù)最有效的方法

感染者分享最有用的康復(fù)方法中，排名前五的分別是多喝水、睡覺(jué)、保持良好心態(tài)、多休息、吃藥。

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還有針對(duì)康復(fù)的其他分享，比如：

• 熱水泡腳，一天兩次

• 放松心態(tài)，盡量休息好，第一天開(kāi)始補(bǔ)充維生素C，蒸橙子放點(diǎn)鹽，可以緩解喉嚨疼和咳嗽

• 多喝水，可以放點(diǎn)蜂蜜。對(duì)了，冰糖大蒜水雖然很黑暗，但是真的止咳！喝了幾次效果很明顯！

• 高燒時(shí)吃藥，毛巾擦拭臉部、脖子、腋下物理降溫；非高燒時(shí)多喝水，注意補(bǔ)充電解質(zhì)

• 熱敷用的鹽包，抵抗身上酸痛和頸椎不舒服。鹽水漱口，吃飯時(shí)沾蒜汁，羅漢果川貝梨水

• 飲食推薦：吃熱食，補(bǔ)充維生素C

飲食推薦中排名前五的是水果、雞蛋、水、牛奶、粥。在水果中，維生素C含量高，或者含有潤(rùn)肺止咳功效的橙子、檸檬、蘋(píng)果、獼猴桃、雪梨是被推薦次數(shù)最多的。還有很多參與調(diào)研的感染者表示，吃熱食比如熱粥、湯面，可以幫助排汗降溫。

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• 用藥推薦：鎮(zhèn)痛退熱是主要目的

在感染者的分享中，主要用藥有布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚、泰諾、連花清瘟膠囊，對(duì)應(yīng)之前“發(fā)燒和疼痛”的主述癥狀。

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還有一些分享者提供了比較詳細(xì)的康復(fù)方式：

比如：

• 對(duì)癥用藥，咽痛吃潤(rùn)喉糖，眼睛干澀用舒緩性眼藥水，高燒不退再考慮退燒藥，我沒(méi)有等到必須用退燒藥的時(shí)候就已經(jīng)不再發(fā)燒了

• 退燒藥，復(fù)方鮮竹瀝液，止咳橘紅丸

• 洛索洛芬鈉片！第一天渾身劇痛，就像有螞蟻在啃我的骨頭，躺臥難安，睜眼到天亮。一片藥下去安睡一上午

• 快克（發(fā)熱時(shí)用），魚(yú)腥草合劑（退燒后用）

• 第一天吃了小柴胡顆粒，風(fēng)寒感冒顆粒和克感敏顆粒各一袋，燒退了就一直喝熱水，沒(méi)吃其他藥物，第四天喉嚨痛吃了一袋連花清瘟顆粒，咽痛緩解不少

• 布洛芬退燒止痛很有效，還有復(fù)方甘草片幫助緩解喉嚨瘙癢感覺(jué)

四、感染后的心理狀態(tài)

• 近四分之三的用戶(hù)對(duì)感染坦然接受，甚至感到放松和安心

高達(dá)48.53%的感染者，在得知感染后處于放松和安心的狀態(tài)，可見(jiàn)感染前大多數(shù)人對(duì)于感染的可能性已經(jīng)有了較強(qiáng)的預(yù)見(jiàn)并做好了較充分的心理準(zhǔn)備，對(duì)感染可以坦然接受，另有26.18%感染者表示麻木無(wú)感�？謶纸箲]的占比僅為13.38%。

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以下是一些感染者得知自己變陽(yáng)后的心情表述：

• 當(dāng)感冒一樣治療

• 相信國(guó)家的研判，所以不擔(dān)心，得了就坦然面對(duì)

• 盡管身體一直很好，但還是被家人傳染，覺(jué)得自己不是無(wú)敵金剛，有點(diǎn)失望

• 擔(dān)心密接者，有心理負(fù)擔(dān)

• 跟普通發(fā)燒一樣有點(diǎn)兒煩躁

• 希望早點(diǎn)扛過(guò)去

• 感覺(jué)早晚都會(huì)陽(yáng)，家里只有我陰的時(shí)候覺(jué)得我抵抗力蠻好的。后來(lái)陽(yáng)了覺(jué)得“終于還是來(lái)了”開(kāi)始恐懼焦慮，隨后接受現(xiàn)實(shí)放松

• 有點(diǎn)驚訝，感覺(jué)自己還是蠻小心的，哈哈

• 無(wú)所謂，最近兩天接觸的家人朋友打圈電話(huà)，一問(wèn)都沒(méi)事，就沒(méi)有心理負(fù)擔(dān)了

• 一開(kāi)始無(wú)感，后來(lái)心慌，不知道是不是真的影響心臟

• 既來(lái)之則安之，平常心看待

• 沒(méi)想到這么快，有一點(diǎn)緊張因?yàn)槭仟?dú)居

• 比較開(kāi)心，以后有免疫力了

• 因?yàn)樘崆傲私膺^(guò)相關(guān)的信息，所以沒(méi)有害怕，但也沒(méi)放松

• 心里狀態(tài)沒(méi)有變化，就是第一天頭疼的厲害。

• 沒(méi)想到這么快到自己身上

• 孕期有擔(dān)心高燒

• 當(dāng)天計(jì)劃要做的事做不了，急忙找人處理

• 反正該來(lái)的總會(huì)來(lái)，心態(tài)放好就可以健康度過(guò)

• 焦慮，擔(dān)心，希望盡早退燒

• 不緊張焦慮，比較平靜，有好幾個(gè)朋友已經(jīng)感染了

• 其他都還好，當(dāng)沒(méi)有嗅覺(jué)的時(shí)候有點(diǎn)焦慮

• 感染后最擔(dān)心傳染給家人

近50%的感染者最擔(dān)心傳染給家人，超25%的感染者擔(dān)心有后遺癥。除此以外，還有一些未成年人表示擔(dān)心影響自己學(xué)習(xí)進(jìn)度、考試等，一些丈夫們留言說(shuō)到擔(dān)心自己懷孕的妻子和未出世的寶寶，學(xué)生和打工人則表示擔(dān)心自己能否順利回家。當(dāng)然，還有一部分人表示完全不擔(dān)心。

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• 康復(fù)后的心情

近80%的感染者在康復(fù)后表示感到開(kāi)心、放松、安心，畢竟三年的擔(dān)心在此次感染后暫時(shí)得到了緩解。但是，不少康復(fù)后的感染者會(huì)留言說(shuō)擔(dān)心二次感染、有焦慮感，還有些說(shuō)自己雖然不陽(yáng)了，但還要照顧家人，擔(dān)心家人的健康狀態(tài)。

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五、不同年齡感染者的交叉對(duì)比

通過(guò)不同年齡人群的交叉分析我們發(fā)現(xiàn)，病程天數(shù)、感染源、感染癥狀、后遺癥等在不同年齡段下的分布都有一些潛在特征。但受限于樣本數(shù)量，兒童和老人感染者參與比重偏低，相關(guān)數(shù)據(jù)僅供參考。

• 三分之一的感染者表示不知道自己在哪里被感染

針對(duì)“你是在哪里感染的病毒？”這一問(wèn)題，有33%的感染者表示自己不知道是在哪里感染上的。而在這部分人群中，相對(duì)于有固定去處的學(xué)生和打工人，更多60歲以上人群對(duì)自己感染來(lái)源無(wú)法確定。

在已知感染源中，公司和學(xué)校是病毒交叉?zhèn)魅咀顕?yán)重的兩個(gè)地方。

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• 病程10天以上的感染者中青年占比更高

在各年齡段中，病程3-7天的占比均為最高。分年齡看，20歲以下的年輕人病程最短，近40%在3天內(nèi)。病程10天以上的30至40歲中年人群，比例明顯高于其他年齡段。

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• 老年人發(fā)燒比例低，但出現(xiàn)嗅覺(jué)和味覺(jué)障礙比例較高

在咽喉痛、咳嗽、乏力等癥狀表現(xiàn)上，各年齡層比例分布無(wú)明顯差異，不過(guò)在嗅覺(jué)和味覺(jué)障礙的癥狀表現(xiàn)上，30-40歲人群出現(xiàn)這一癥狀比例高達(dá)33%，60歲以上人群出現(xiàn)這一癥狀比例也高達(dá)30%，在所有年齡段中僅次于30-40歲人群。

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• 中青年人高燒占比更高

在發(fā)燒癥狀中，60歲以上人群出現(xiàn)發(fā)燒癥狀的比例是在所有年齡段中最低的，但老年人發(fā)燒3天的比例較高，年輕人更多發(fā)燒在1-2天。在溫度表現(xiàn)上，20歲以下的年輕人燒到40度以上的占比略高于其他年齡段人群，50歲以上人群中，超31%最高發(fā)燒溫度則在37-38度。

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• 中年人自述恢復(fù)更慢

另外，根據(jù)調(diào)研結(jié)果分析，轉(zhuǎn)陰后，中年人狀態(tài)異常比例較高，這可能和中年人需要照料家庭的同時(shí)還要兼顧工作，沒(méi)有足夠的休養(yǎng)時(shí)間有一些關(guān)系。

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六、不同地域感染者的交叉對(duì)比

• 南北毒株是否有差異

調(diào)研結(jié)果顯示，從感染癥狀來(lái)看，北京、上海出現(xiàn)發(fā)燒癥狀比例更高，廣東感染人群出現(xiàn)喉嚨痛癥狀比例更高，其他癥狀表現(xiàn)上三個(gè)地區(qū)無(wú)明顯差異。總的來(lái)說(shuō)，三個(gè)地區(qū)感染者主要癥狀表現(xiàn)都在發(fā)燒、咳嗽、乏力、喉嚨痛、全身疼痛，且發(fā)燒情況下，參與調(diào)查的感染者所提供的最高測(cè)量溫度都在38-39度區(qū)間。

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• 廣東感染者轉(zhuǎn)陰更快，轉(zhuǎn)陰后身體狀態(tài)更好

從病程長(zhǎng)度上看，北京多數(shù)感染者由陽(yáng)轉(zhuǎn)陰在3-7天和7-10天，上海和廣東的感染者多數(shù)在3-7天。此外，廣東有30%的感染者病程在1-3天，這一比例明顯高于上海和北京。

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從轉(zhuǎn)陰后身體狀態(tài)來(lái)看，北京超25%的人存在身體異常感覺(jué)，廣東近15%的人存在身體異常。從轉(zhuǎn)陰后無(wú)異常來(lái)看，廣東地區(qū)感染者身體狀態(tài)更好。

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• 北京感染者提前備藥比例更高，上海感染者低

北京感染者超80%的人在感染前有提前備藥，這一比例超過(guò)廣東和上海。從用藥熱度來(lái)說(shuō)，布洛芬穩(wěn)居第一，而乙酰氨基酚、泰諾、連花清溫膠囊、散利痛、芬必得等藥物也是常用藥物。

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七、不同性別感染者的交叉對(duì)比

根據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)結(jié)果，通過(guò)性別交叉分析我們發(fā)現(xiàn)，在病程天數(shù)、感染癥狀、身體狀態(tài)等方面，男女之間的還是存在一定的差異性。

• 女性病程更長(zhǎng)，咳嗽占比更高

觀察數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，病程7到10天、10天以上的女性感染者比例高于男性。而女性感染時(shí)間也整體長(zhǎng)于男性，感染后女性比男性更多出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、嗅覺(jué)和味覺(jué)障礙等癥狀，且發(fā)燒39-40攝氏度及40攝氏度以上的比例女性高于男性。自述轉(zhuǎn)陰后身體狀態(tài)中，女性轉(zhuǎn)陰后身體異常比例更高，也表明女性的身體狀態(tài)恢復(fù)較慢。這些應(yīng)該和女性的自身免疫力有一定關(guān)系，還有哺乳期女性和經(jīng)期女性的特殊身體狀態(tài)等。

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八、其他一些可參考的分析結(jié)果

• 感染時(shí)間分布

結(jié)合政策發(fā)布時(shí)間，以上海為例觀察感染時(shí)間。2022年12月5日起，上海軌道交通取消72小時(shí)核酸檢測(cè)陰性證明查驗(yàn)；12月7日，防疫“新十條”出臺(tái)，包括“不再開(kāi)展落地檢”等疫情防控措施；12月13日起上海軌道交通所有車(chē)站不再查驗(yàn)核酸檢測(cè)陰性證明和健康碼，不再要求掃“場(chǎng)所碼”。

我們根據(jù)政策發(fā)布時(shí)間，分別設(shè)定了12月5日、12月13日為兩個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，對(duì)參與調(diào)研的感染者做了一個(gè)條件篩選，可以看到參與調(diào)研的上海感染者中，感染時(shí)間在12月5日之前的占比約8%，在12月5日到12月12日期間占比約31%，有56%是在12月13日到12月20日期間感染上的。

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• 同住者100%感染的概率最高

在被調(diào)研者有同住者的情況下，同住者100%感染的比例是49.5%，同住者70%-80%感染的比例約為16.1%，同住者有一半感染的比例約21.29%, 同住者零感染的比例接近19%，均低于同住者100%感染的概率。

再觀察同住者感染率和同住者數(shù)量關(guān)系，發(fā)現(xiàn)在只有一位同住者的情形下，有70%的同住者感染。而隨著同住者數(shù)量從1位到5位及以上的增加，所有同住者均感染的概率有所下降，但依舊高于部分同住者感染的概率。比如在有5位同住者的調(diào)研結(jié)果中，5位同住者均感染的占比在46.1%，高于1-4位同住者的感染率。

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• 接種過(guò)4針疫苗的感染者發(fā)燒概率明顯低

交叉對(duì)比接種疫苗情況和感染癥狀，接種過(guò)4針疫苗的感染者中，發(fā)燒比例僅57.14%，明顯低于整體86%的發(fā)燒比例。

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• 基礎(chǔ)疾病對(duì)老年人轉(zhuǎn)陰后身體狀態(tài)有一定影響

根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果，我們還發(fā)現(xiàn)，有基礎(chǔ)疾病對(duì)轉(zhuǎn)陰后身體狀態(tài)的恢復(fù)有一定影響，尤其體現(xiàn)在老年人身上。

我們篩選了有/無(wú)基礎(chǔ)疾病的60歲以上老人的統(tǒng)計(jì)結(jié)果，在有基礎(chǔ)疾病的老年人中，2/5在轉(zhuǎn)陰后有身體異常。而沒(méi)有基礎(chǔ)疾病的老年人，轉(zhuǎn)陰后身體狀態(tài)基本沒(méi)有異常。此結(jié)果雖然受限于樣本數(shù)量，但較大的差異對(duì)比也能說(shuō)明，基礎(chǔ)疾病對(duì)轉(zhuǎn)陰后身體狀態(tài)有一定影響。

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從12月15日問(wèn)卷發(fā)布以來(lái)，截至發(fā)稿前夕，我們共收取了近千位新冠感染者分享的親身經(jīng)歷。因?yàn)闅v時(shí)較短，且大多數(shù)人還在感染階段，所以受限于樣本量、問(wèn)卷需線(xiàn)上參與、個(gè)人體感差異和自測(cè)準(zhǔn)確性等，兒童和老人、未經(jīng)抗原測(cè)驗(yàn)的無(wú)癥狀感染者等參與比重偏低，相關(guān)數(shù)據(jù)僅供參考。

近日，海南、浙江、四川等多地通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查公布了當(dāng)?shù)匦鹿诟腥緮?shù)據(jù)，一些地方陽(yáng)性感染率在60%以上。有些地方仍處于不斷上升期，預(yù)計(jì)1月初達(dá)到感染高峰。國(guó)家傳染病醫(yī)學(xué)中心主任張文宏表示，春節(jié)期間的感染率可能達(dá)到80%，希望大家減少年終聚餐，減少100人以上的聚集。

所以我們希望這份來(lái) 自近千位“陽(yáng)康”的真實(shí)分享，不管是“飲食可以多吃熱食和富含VC的水果”、“一天泡腳兩次”等主觀康復(fù)建議，還是“感染后30-40歲群體和老年人更容易出現(xiàn)嗅覺(jué)和味覺(jué)障礙”、“接種過(guò)4針疫苗的感染者發(fā)燒概率明顯低”等有客觀數(shù)據(jù)支撐的觀察結(jié)果，都能幫助還在感染中的大家既理性又從容的度過(guò)新冠感染，讓還未“陽(yáng)”的“幸運(yùn)兒們”在疫情高峰下，從心理建設(shè)到抗疫儲(chǔ)備，都能參考到有價(jià)值的信息。

最后，我們引用專(zhuān)家指引，希望大家在新冠感染恢復(fù)期，在個(gè)人防護(hù)、日常生活起居、日常活動(dòng)鍛煉、返崗工作等方面應(yīng)本著循序漸進(jìn)、量力而行的原則，逐步恢復(fù)如常。

文字： 胡文婷 白楊

編輯：周憶垚

可視化：蔡豐 謝勤